愛寶醫(yī)療網(wǎng)
想甩掉脂肪,，特別要控制高脂多糖飲食的攝入量,。然而，據(jù)美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文稱,，吃對(duì)食物也有助減肥,，推薦以下6種適合夏季的減肥飲料，一舉兩得,。
1.自制調(diào)味水,。瘦身階段，防止脫水非常重要,。大量喝水可保持體液平衡,，還能增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝入量,。但是,，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥,、水果,，比如，適當(dāng)加幾片黃瓜,、檸檬等。
2.西瓜冰沙。西瓜是最適合做冰沙的原料,。它不僅水分充足,，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸,?！稜I(yíng)養(yǎng)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精氨酸可以減少人體脂肪,，增強(qiáng)肌肉力量,。
3.冰鎮(zhèn)薄荷茶。炎熱天氣,，喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶,，不僅消暑解渴，對(duì)于腹部減肥還有超級(jí)效果,。薄荷有助于胃部處理脂肪,，使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積,。
4.菠蘿汁,。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸；菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì),、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖,。
5.綠茶。綠茶除了抗癌護(hù)心外,，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪,。運(yùn)動(dòng)前喝一杯綠茶，有助于有氧運(yùn)動(dòng)中燃燒掉更多脂肪,。
6.黑巧克力奶昔,。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因?yàn)楹谇煽肆τ兄诮档褪秤?。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量,，早餐一杯就足以控制食欲幾小時(shí)?！?br />
