愛寶醫(yī)療網(wǎng)
想甩掉脂肪,，特別要控制高脂多糖飲食的攝入量,。然而,，據(jù)美國《預(yù)防》雜志最新載文稱，吃對食物也有助減肥,，推薦以下6種適合夏季的減肥飲料,，一舉兩得。
1.自制調(diào)味水,。瘦身階段,，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,，還能增強(qiáng)飽腹感,，減少食物攝入量。但是,，光喝白開水很乏味,，可以利用新鮮草藥、水果,，比如,，適當(dāng)加幾片黃瓜、檸檬等,。
2.西瓜冰沙,。西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,，而且含有多種營養(yǎng),，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸?！稜I養(yǎng)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn),，精氨酸可以減少人體脂肪，增強(qiáng)肌肉力量,。
3.冰鎮(zhèn)薄荷茶,。炎熱天氣，喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶,，不僅消暑解渴,，對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪,，使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,，防止腹部脂肪堆積。
4.菠蘿汁,。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸,；菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖,。
5.綠茶,。綠茶除了抗癌護(hù)心外,，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運(yùn)動前喝一杯綠茶,，有助于有氧運(yùn)動中燃燒掉更多脂肪,。
6.黑巧克力奶昔。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,，因為黑巧克力有助于降低食欲,。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食欲幾小時,?！?br />
