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●你是否有過(guò)這樣的感受：上學(xué)時(shí)想偷懶,，不愿做操，現(xiàn)在畢業(yè)工作了,，想動(dòng)一動(dòng),，卻覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間。
●不論你是哪個(gè)年齡層,、是否有健身的習(xí)慣,，不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，來(lái)做做廣播操,。
8日,，是我國(guó)第三個(gè)全民健身日，也是廣播體操頒布60周年的日子,，國(guó)家體育總局向全社會(huì)正式發(fā)布第九套廣播體操,。實(shí)行了整整14年的第八套廣播體操，正式退出歷史舞臺(tái),。
在一些年輕人看來(lái)有些“過(guò)時(shí)”的廣播體操,，能否在第九個(gè)版本的“更新?lián)Q代”中，吸引國(guó)人的關(guān)注和參與,？
活動(dòng)幅度更大
新廣播體操的配音前奏打破了傳統(tǒng)的“現(xiàn)在做第×套廣播體操”的開(kāi)場(chǎng)白,，而是“開(kāi)展體育鍛煉，增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì),，大眾國(guó)民廣播體操現(xiàn)在開(kāi)始”,，語(yǔ)言鏗鏘有力，激發(fā)人的精神,。
該套廣播體操時(shí)長(zhǎng)4分50秒,，與第八套廣播體操一樣，也分8個(gè)章節(jié),。與以往的廣播體操相比,，新體操的動(dòng)作幅度比較大，讓全身都得到充分運(yùn)動(dòng),。譬如,，第二節(jié)頸部運(yùn)動(dòng)，除了頭部向前后左右上下扭動(dòng)外,，手臂和腿都不停地變換動(dòng)作,，腰部等也隨之扭動(dòng)，全身都在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。
動(dòng)作設(shè)計(jì)更時(shí)尚
重慶市體育局社體中心國(guó)家級(jí)指導(dǎo)老師鄧丹稱(chēng),，新廣播體操除了動(dòng)作幅度大,，活動(dòng)充分外，最大的特點(diǎn)就是時(shí)尚,，像舞又像競(jìng)技表演,，融入瑜伽、保齡球,、潛水,、踢毽等標(biāo)志性動(dòng)作，充滿現(xiàn)代元素,，適合的人群越來(lái)越廣泛,，運(yùn)動(dòng)起來(lái)有活力，看起來(lái)也很美,。
首先,，融入了很多經(jīng)典的標(biāo)志性競(jìng)技動(dòng)作。如第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)中,，除了經(jīng)典的展臂拉弓姿勢(shì)外,，還將游泳潛水的姿勢(shì)也融入其中，雙臂向前伸直,，雙掌心合攏,，然后將雙手打開(kāi)。第四節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中,，整個(gè)人體向前傾斜,，一只腿向后伸，一只手由后向前拋舞,，乍一看就是打保齡球的姿勢(shì),。其次，在下肢運(yùn)動(dòng)中,，一只腳向上踢,，另一只手去拍打腳，宛如兒時(shí)踢毽子一般,。
鄧丹還稱(chēng),，與傳統(tǒng)廣播體操相比，新體操的配樂(lè)輕松愉悅,，尤其在結(jié)尾的深呼吸中,，能聽(tīng)見(jiàn)潺潺山澗泉水，還伴隨鳥(niǎo)兒輕快的啼鳴,。
更適合辦公室人群
針對(duì)許多職場(chǎng)人士久坐不動(dòng)的習(xí)慣,，新廣播操特別增加了下肢活動(dòng)的鍛煉。第九套廣播操創(chuàng)編研制組副組長(zhǎng)張平說(shuō)：“現(xiàn)代人坐汽車(chē)多,，坐著辦公也多,，下肢鍛煉少，很多功能會(huì)受到影響,。因此這一套操下蹲增多,，大概比第八套增加了10多次。”
鄧丹表示,，長(zhǎng)期伏案,、上網(wǎng)者越來(lái)越多，該套新廣播體操的最大特點(diǎn)就是明顯新增頭,、頸,、肩、肘,、手部等動(dòng)作,。本報(bào)綜合報(bào)道
