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●你是否有過這樣的感受：上學時想偷懶,，不愿做操，現(xiàn)在畢業(yè)工作了,，想動一動,，卻覺得沒有時間,。
●不論你是哪個年齡層、是否有健身的習慣,，不妨從現(xiàn)在開始，來做做廣播操,。
8日，是我國第三個全民健身日,，也是廣播體操頒布60周年的日子,，國家體育總局向全社會正式發(fā)布第九套廣播體操。實行了整整14年的第八套廣播體操,，正式退出歷史舞臺。
在一些年輕人看來有些“過時”的廣播體操,，能否在第九個版本的“更新?lián)Q代”中,，吸引國人的關注和參與？
活動幅度更大
新廣播體操的配音前奏打破了傳統(tǒng)的“現(xiàn)在做第×套廣播體操”的開場白,，而是“開展體育鍛煉,，增強國民體質(zhì),，大眾國民廣播體操現(xiàn)在開始”,，語言鏗鏘有力,，激發(fā)人的精神。
該套廣播體操時長4分50秒,，與第八套廣播體操一樣,，也分8個章節(jié),。與以往的廣播體操相比,，新體操的動作幅度比較大,，讓全身都得到充分運動,。譬如，第二節(jié)頸部運動,，除了頭部向前后左右上下扭動外,，手臂和腿都不停地變換動作,，腰部等也隨之扭動,，全身都在運動當中,。
動作設計更時尚
重慶市體育局社體中心國家級指導老師鄧丹稱，新廣播體操除了動作幅度大,，活動充分外,，最大的特點就是時尚,，像舞又像競技表演,，融入瑜伽、保齡球,、潛水,、踢毽等標志性動作,，充滿現(xiàn)代元素,，適合的人群越來越廣泛，運動起來有活力,，看起來也很美,。
首先，融入了很多經(jīng)典的標志性競技動作,。如第三節(jié)擴胸運動中，除了經(jīng)典的展臂拉弓姿勢外,，還將游泳潛水的姿勢也融入其中,，雙臂向前伸直,，雙掌心合攏，然后將雙手打開,。第四節(jié)體轉(zhuǎn)運動中,，整個人體向前傾斜,，一只腿向后伸,，一只手由后向前拋舞,，乍一看就是打保齡球的姿勢,。其次,，在下肢運動中,，一只腳向上踢,，另一只手去拍打腳，宛如兒時踢毽子一般,。
鄧丹還稱，與傳統(tǒng)廣播體操相比,，新體操的配樂輕松愉悅,，尤其在結(jié)尾的深呼吸中，能聽見潺潺山澗泉水,，還伴隨鳥兒輕快的啼鳴。
更適合辦公室人群
針對許多職場人士久坐不動的習慣,，新廣播操特別增加了下肢活動的鍛煉,。第九套廣播操創(chuàng)編研制組副組長張平說：“現(xiàn)代人坐汽車多，坐著辦公也多,，下肢鍛煉少，很多功能會受到影響,。因此這一套操下蹲增多,，大概比第八套增加了10多次。”
鄧丹表示,，長期伏案,、上網(wǎng)者越來越多,，該套新廣播體操的最大特點就是明顯新增頭、頸,、肩,、肘、手部等動作,。本報綜合報道
