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4大傳統(tǒng)按摩法
1.傳統(tǒng)泰式按摩
歷史來源：泰式按摩是由泰國御醫(yī)吉瓦科庫瑪根據(jù)古印度西部傳入泰國的按摩法和當(dāng)?shù)刂袊泼竦囊恍┌茨Ψ▌?chuàng)造而來,，當(dāng)時作為招待皇家貴族的最高禮節(jié),。
按摩時間：60～120分鐘。
主打功效：增強身體柔韌性。
其他功效：緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂、增強免疫力。
按摩細(xì)節(jié)：按摩時無需使用按摩油,。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部,、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點,。按摩師利用兩手、兩臂,、兩腳及全身重量滾壓,、 伸展,、拉抻體驗者的身體。按摩過程中會感到疼痛,，尤其是第一次體驗者,，可能受不了泰式按摩的大動作，負(fù)責(zé)的按摩師會與體驗者溝通按摩力度,，并提醒其徹底放 松身體,、不要擰著勁。
2.傳統(tǒng)歐式按摩
歷史來源：歐式按摩源于古希臘和古羅馬,，被稱為“貴族的運動”,。
按摩時間：70～90分鐘。
主打功效：改善肌肉營養(yǎng)代謝,。
其他功效：改善心肌供氧,、促進(jìn)淋巴循環(huán)、預(yù)防骨質(zhì)疏松,、改善便秘。
按摩細(xì)節(jié)：歐式按摩手法輕柔,，以推,、按、觸摸為主,，搭配使用多種芳香油,，沿肌纖維、淋巴,、血管走行方向進(jìn)行按摩,。
3.傳統(tǒng)中式按摩
歷史來源：傳說戰(zhàn)國時代的神醫(yī)華佗是傳統(tǒng)中式按摩的發(fā)明者，經(jīng)過幾千年的醫(yī)學(xué)探索,，這種按摩方法現(xiàn)在已經(jīng)比較完善,。
按摩時間：60～90分鐘。
主打功效：幫助慢性疾病康復(fù),。
其他功效：增強免疫力,、調(diào)節(jié)情緒、瘦身,。
按摩細(xì)節(jié)：中式按摩手法眾多,，包括按、揉,、振等,，除用指腹進(jìn)行操作外，還常用到指關(guān)節(jié),、手背,、手肘等部位,。按摩背部、四肢穴位時,，按摩師常用力較大,；按摩頭部、腹部穴位時則不會太用力,。
4.傳統(tǒng)日式按摩
歷史來源：民間流傳日式按摩源于中國,，在前朝交流時由中國商人帶至東瀛(日本的別稱)，這種說法雖然沒有得到明確證實,，但日本醫(yī)學(xué)專家也承認(rèn),，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。
按摩時間：60～90分鐘,。
主打功效：止痛,。
其他功效：改善膚色膚質(zhì)、緩解肌肉疲勞,、提高機體免疫力,、防止血管老化。
按摩細(xì)節(jié)：為避免擦傷皮膚,，按摩師常在按摩前給體驗者身上搽上按摩油,。按摩時用手指指腹、手掌或膝蓋操作,，以它們?yōu)橹?，利用身體的體重而非腕力垂直向下按壓或摩擦，不使用擺動類動作,。按摩過程中按摩師會均勻緩慢地增加力度,，不會劇烈快速地加力。
3大現(xiàn)代按摩法
5.韓式按摩
歷史來源：韓式按摩由韓國家庭按摩改良而成,，是一種價位適中的美容按摩法,，在美容界被稱為“韓式松骨”。
按摩時間：80分鐘以上,。
主打功效：美容,。
其他功效：防治軟組織損傷和骨關(guān)節(jié)勞損、消除疲勞,、振奮精神,。
按摩細(xì)節(jié)：韓式按摩的第一個環(huán)節(jié)是松骨，按摩師順著肩胛骨,、脊椎,、胯骨的骨縫用扳的手法進(jìn)行按摩；放松四肢后再用熱水袋熱敷皮膚,，放在肩關(guān)節(jié)和易受寒的脊椎骨處約10分鐘,；待毛孔全部張開后,，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進(jìn)行背部和四肢的推油按摩,。
6.港式按摩
歷史來源：港式按摩是近年新創(chuàng)的一種按摩方法,，主要包括拇指指腹按壓法、踩背法和推油法,。
按摩時間：40～60分鐘,。
主打功效：消除肌肉疲勞。
其他功效：改善人體營養(yǎng)代謝,、按摩內(nèi)臟器官,、潤澤皮膚。
按摩細(xì)節(jié)：①按摩師用單手或雙手拇指指腹施力按壓時,，體驗者可明顯感到酸,、脹、痛,；②踩背通常在指壓的基礎(chǔ)上輔助進(jìn)行,，按摩師雙手握住踩床橫杠或吊環(huán)， 以單腳或雙腳踩壓于被按摩部位,，主要使用足跟踩壓腰,、臀、肩胛部,；足趾踩壓大腿后側(cè)、脊椎兩側(cè),、頸根部,；腳掌踩壓大腿后側(cè)、尾骨部和后背兩側(cè),；③推油按摩 前,，按摩師會在體驗者后背、下肢后側(cè),、后頸等部位涂上按摩油,，將雙手平展開，施力于體驗者背部向前推,，使肌肉微微皺起向前滾動,。
7.熱石按摩
歷史來源：1993年，美國按摩大師瑪麗·納爾遜推出了熱石搭配特制精油(根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)配)的按摩法,，一出現(xiàn)就吸引了大批好萊塢明星,。
按摩時間：75～90分鐘。
主打功效：深層排毒,。
其他功效：調(diào)節(jié)神經(jīng),、緩解疲勞,、消除不良情緒。
按摩細(xì)節(jié)：體驗者躺在預(yù)熱的長榻上,；按摩師為其涂上精油并將預(yù)先加熱的按摩石放在身上,，如額頭、前頸,、腹部,、手部、足部等,；然后結(jié)合手技用按摩石做深層肌肉按摩,。
3大時尚按摩法
8.BODY—FIT按摩
歷史來源：法國。
按摩時間：75分鐘,。
主打功效：消除橘皮組織,。
按摩細(xì)節(jié)：按摩師先替體驗者全身去死皮；然后配合精油從腳部開始向上輕柔按摩腿部,、腹部,、臀部；最后放松性的按摩背部,。通過按摩過程中與體驗者的交流,，按摩師會對氣血不暢的特殊部位施以不同力度和手法。
9.TOUCH-LIFE按摩
歷史來源：德國,。
按摩時間：90分鐘,。
主打功效：消除身心疲勞。
按摩細(xì)節(jié)：按摩前,，按摩師先和體驗者進(jìn)行交流,；然后按摩師使用按摩油，用揉捏,、撫摸等手法放松身體的不同部位,。體驗者要平靜、有節(jié)奏地呼吸,。
10.淋巴按摩
歷史來源：法國,。
按摩時間：120分鐘。
主打功效：淋巴引流排毒,。
按摩細(xì)節(jié)：按摩師沿著體驗者淋巴流向進(jìn)行推擦,，并以拇指指腹或其余四指并攏在淋巴系的每個位置上反復(fù)推擦約1分鐘。按摩時用力要輕,。
王磊
