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　上了年紀(jì),，很多老人都會(huì)遇到同樣的問(wèn)題,。這是因?yàn)槔先吮旧硐芰p弱，胃動(dòng)力差,，食物積聚在胃底,， 就會(huì)有脹氣等感覺(jué)出現(xiàn)。如果伴有慢性胃炎,、胃下垂,，癥狀會(huì)加重。有個(gè)辦法能緩解這種胃部不適,，即飯后做一些彎腰的動(dòng)作,，能使胃部前傾，胃內(nèi)食物進(jìn)入胃竇,， 促進(jìn)排空,，加速消化,。

　　具體做法是每天飯后彎三次腰，到達(dá)90度,，幅度要夠,，但動(dòng)作不要快，緩慢漸進(jìn),，每彎一次保持1~2分鐘,。此外， 飯后半小時(shí),，可以散步20~30分鐘,。堅(jiān)持半個(gè)月，胃脹就會(huì)有明顯緩解,。但是患有胃食管反流病,、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法,。因?yàn)橛捎谥亓ψ饔檬?物,，會(huì)向食管反流,，加重食管炎癥狀,。有高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試。

　　此外,，還有兩個(gè)加劇胃脹的習(xí)慣一定要避免,。一是飯后立即吃進(jìn)水果，會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯,，致使水果不能正常消化,；二是飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸影響蛋白質(zhì)的吸收,，增加胃的負(fù)擔(dān),。如果胃脹嚴(yán)重一直不能夠緩解，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胃動(dòng)力藥,。