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　每逢秋涼時節(jié),，一些胃病患者尤 其是胃及十二指腸潰瘍患者常易復(fù)發(fā),，嚴重的還會引起胃出血、胃穿孔,。這是因入秋以后,，特別是在深秋時節(jié)，人體受到冷空氣刺激后,，血液中的化學(xué)成分組胺酸增 多,，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮,，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低,。因此，天氣轉(zhuǎn)涼后需預(yù)防胃病復(fù)發(fā),。揉腹不但可防胃腸道疾病,，而且對許多慢性病如糖尿 病、腎炎,、高血壓,、冠心病、肺心病等,，都有輔助治療作用,，所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的較好方法之一。

　　揉腹可通和上下,，分理陰陽,，去舊生新，充實五臟,，驅(qū)外邪,，清內(nèi)積。我國唐代名醫(yī),、百歲老人孫思邈曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩,，可祛百病。”

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化,、吸收和排泄,，明顯改善大小腸的蠕動功能，這對老年人尤其需要,。

　　揉腹可使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素,，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生,。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積,。睡覺前按揉腹部，有助于 入睡,，防止失眠,。對于患有動脈硬化、高血壓,、腦血管疾病的患者,，按揉腹部能平肝潛陽，使人心平氣和,，血脈流通,，起到輔助治療的良好作用。

　　揉腹具體方法是選擇夜間入睡前和早晨起床前進行,，排空小便,，洗凈雙手，取仰臥位,，雙膝微曲,，全身放松，左手按在腹部,，手心對著肚臍,，右手疊放在左手上。 先按順時針方向繞臍揉腹50次,，再逆時針方向按揉50次,。按揉時，用力要適度,，精力集中,，呼吸自然，持之以恒,，一定會收到明顯的健身效果,。

　　但需注意的是,，揉腹不能在過飽或過饑情況下進行，而且要排空小便,。當腹內(nèi)有急性炎癥或惡性腫瘤時不宜進行,。