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于效利
一、點揉風(fēng)池穴
按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風(fēng)池穴,，用指頭用力揉動數(shù)十次,。
作用：有清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒,。
二,、揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣,，即第七頸椎棘突的下緣,。用一手食、中兩指,，用力按住大椎穴,，揉動100～200次。
作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用,，特別適合治療感冒后高熱不退,。
三、拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部,，肌肉較豐富的地方,。兩手拇、食,、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴,。拇指在前，食,、中指在后,，提拿10次即可。
作用：具有疏風(fēng)散寒解表的作用,，特別適合風(fēng)寒感冒,。
四、點揉足三里穴
按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭,，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴,。用一手食、中兩指,，用力點住同側(cè)足三里穴,，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴,。
作用：足三里有疏風(fēng)散寒,、扶正祛邪的作用,，可調(diào)節(jié)機體免疫力，預(yù)防感冒,。
