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核心提示：很多女性都非常介意自己的臉大，其實(shí)很多時(shí)候,，造成臉大的原因多是與你的飲食,、笑容、睡覺等生活習(xí)慣息息相關(guān),。想要成為小臉美女,，必須從以下的生活細(xì)節(jié)中做好。嚴(yán)格糾正16個(gè)壞習(xí)慣,，才不會越來越胖,。
表情
表情之于臉孔有如符號之于文字般重要，因此無論哭泣,、笑臉或是憤怒等不好的表情,，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們,，更加 要仔細(xì)訓(xùn)練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切,、和悅的第一印象,，笑臉時(shí)臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來,，讓臉部的視覺效果往上移,，更顯得自己 臉小喔！
唱歌
口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步,，尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán),，還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,，能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔,！
臉型矯正DIY
許多人對于自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發(fā)現(xiàn)可以使用運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍,，洗臉后戴在下巴與頭頂之間,，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動(dòng)作及臉型自然而然會變得小一些,，久而久之對臉型修正一定有幫助,。
手掌穴位刺激
手掌部位的穴道對于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最,，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套,，利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位,，對促進(jìn)身體代謝肯定有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
睡眠
每天有良好的睡眠質(zhì)量,，睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝,，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份,，醒來時(shí)你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了,！
呼吸
呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時(shí),，無意識地用嘴巴呼吸,，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合,，而且下巴也會不自覺變形,，因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣,，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài),。
緊張感
相信每個(gè)人在約會前都會十足緊張，相當(dāng)仔細(xì)地妝扮自己,，約會時(shí)也會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài),，像這樣緊張時(shí)腦內(nèi)會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢,。
臉頰肌肉鍛煉
臉部面積最大的部分當(dāng)屬臉頰,，因此如何讓臉頰緊實(shí)是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養(yǎng)外,，運(yùn)動(dòng)雙頰肌肉也是相當(dāng)有用的,，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球,，甚至吹奏口琴等樂器,，都也是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)呢！
語言
每個(gè)國家,、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語言,，而不同語言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對于口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)及呼吸方式都有些許影響,，如英語 重唇齒音及對舌頭的活用,，而法語則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式，因此多學(xué)習(xí),、使用不同國家的語言,，不但有助于工作、課業(yè),，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉 型及口腔肌肉,，一舉數(shù)得。
水份
“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言,，的確,，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效,，而入浴前后補(bǔ)充水份除了能夠代謝身體老化的角質(zhì),，還能補(bǔ)充一天下來失去的水份。
工作或玩樂中的休息時(shí)間
工作或玩樂中需要相當(dāng)?shù)男r(shí)間,，除了能夠調(diào)解壓力,，讓體內(nèi)淋巴循環(huán)流動(dòng)正常，此外,，略微伸懶腰或站起來動(dòng)動(dòng)都能夠矯正工作時(shí)不知不覺坐姿不良的毛病,，配合均衡的呼吸還可以調(diào)適緊張、緊繃的情緒喔,！
口香糖
咀嚼口香糖相信是許多人喜歡的習(xí)慣,，除了有保持口氣清新的功效外，口香糖還可以增加牙齒的咬合,，左右兩側(cè)輪流嚼口香糖能夠平衡牙齒與下顎平日的受力程度,，也可以讓唇部緊密，讓下巴的姿勢更正確,。
飲食
健康的小臉飲食習(xí)慣,，除了堅(jiān)守淀粉類食物及油脂攝取成份，早,、午,、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外,，食物咀嚼的時(shí)間及方式也與臉型息息相關(guān),。 正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功 能,，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題；此外,，高纖維質(zhì)的海藻類,、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔,。
姿勢
姿勢為小臉之母,。坐時(shí)要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會松垮,。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴,。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背,，那么長腿和臀部曲線自然會出來,，整個(gè)人臉上的表情也會明亮、搶眼,！
做好防曬工作
陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵,，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會布滿黑斑,、痘痘,、小細(xì)紋等等，因此做好防曬措施就等于為臉蛋戴上一張防護(hù)罩,，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數(shù)的化妝品,，甚至出門時(shí)帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔,。
維持好心情
心情是個(gè)人精神的指標(biāo),，也是臉部表情的風(fēng)向球，心情好時(shí)微笑會牽動(dòng)臉部肌肉,，表情更加生動(dòng),，人也就越來越光彩亮麗！
