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下半身粗壯是亞洲人的普遍特征，嚴重影響了我們是身材的美感,。
方法一：涂抹瘦腿霜+保鮮膜
其實這個方法很多人都試過,，有的人說有效果，有的人說沒效果,，我覺得還是不錯的,，但是不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧運動,！我是包上后原地高抬腿100下,，腿部都會出很多汗。如果你用的是能發(fā)熱的瘦腿霜,，那腿部就會有燃燒的感覺,。溫馨提示，瘦腿霜要抹均勻哦,。
方法二：90度倒立腿部
我們學習或者工作一天下來,，腿部的壓力是很大的，加上現(xiàn)在的人基本上都坐著,，不怎么動,，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪,，晚上回家脫襪子時如果發(fā)現(xiàn)襪子的勒痕很明顯很深,，那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上,，雙腿抬高與上半身呈90度,，堅持不住的，可以把腿靠在墻上,，這樣抬15分鐘左右,，幫助去腿部水腫很有效果。
方法三：泡腳瘦腿
買個泡腳粉,，然后泡腳半小時,，泡的時候順便敲打腿部經(jīng)絡(luò)，對瘦腿效果很好,。我個人很推薦用這種方法,。很多人減肥，都說減了10幾斤,，哪都瘦了,，連胸都小了,，但是腿還是沒有瘦。確實,，腿部很難減,，難減的原因就在于，我們現(xiàn)代人生活條件太好了,，也不需要干什么力氣活,，整天就坐著辦公或者學習。腿部經(jīng)絡(luò)就會漸漸堵塞,，一旦堵塞,，腿部脂肪就很容易堆積。還有就是女孩子愛美,，冬天喜歡穿裙子,，或者只穿一條單褲，這樣腿部就會受凍,，腿部本來離心臟就遠,，溫度就低，再加上不注意保暖,，腿部就受不了了,。這個時候，我們身體就會為了讓腿部保暖,，而把大量的脂肪輸入到腿部,，來御寒！所以,，愛美的MM們一定要注意，愛美得有個度,！
那用泡腳粉的好處就在于,，它可以暖身，泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液循環(huán),，讓腿部暖起來,。還可以通經(jīng)絡(luò)，一旦經(jīng)絡(luò)通了,，腿部就不會堆積那么多脂肪了,，腿也就瘦了。
然后用拳頭敲打自己的腿部,，整腿都要敲,，敲到酸痛的地方要重點多敲一會，因為這里是經(jīng)絡(luò)堵塞的地方,。這樣才能瘦下來哦,。
方法四：飲食調(diào)整瘦腿
如果平時吃的東西很咸,，腿部也會容易水腫的哦，所以一定要吃清淡些,。平時可以吃點香蕉,，可以幫助瘦腿哦！平時喝一些有利于水分排出的花草茶,，也比較好,！我覺得現(xiàn)代人很少能在家自己做飯，多數(shù)人在外面吃,。但是大家有沒有想過,，為什么他們做的菜那么好吃？除了技術(shù),，難道沒有別的了嗎,？我認為，飯館里的菜都添加了大量的調(diào)味劑,，甚至食品添加劑,。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感，因為好吃,，你也會吃更多,。這樣一來，有更多的鹽分,，化學成分進入體內(nèi),，加上平時不怎么運動，這些毒素就很容易積累在腿部,。所以,，如果你也是外食一族，那么記得向服務(wù)員要一杯溫開水,，把菜在溫開水里面過一下,，這樣就可以少攝入一些鹽分和化學物質(zhì)！
方法五：刮痧瘦腿
這個方法很多MM都介紹過了,，刮痧確實是可以瘦身的,。但是比較痛哦，要忍住呢,。我自己刮了一個月就放棄了,，真的有點累，不過效果還是不錯的,。其實做什么事情,，都要堅持，堅持了,，你就成功了,！
滴上瘦身刮痧油,，涂抹均勻然后用刮痧板從下到上刮自己的腿部，很多MM推薦的時候說要刮穴位,，但是很多人都不懂穴位,，所以我覺得刮整腿就好了。這樣不至于因為不懂而放棄,。就是浪費油,，呵呵，不過錢是小事,，只要能瘦腿就行了,。
方法六：瑜伽瘦腿
我不建議做劇烈運動瘦腿，因為劇烈運動都是無氧運動,，很容易造成肌肉變形,，腿形會變得不好看。其實瑜伽真的是很好的減肥方式,，但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠,，所以就放棄了。但是我覺得慢慢來,，一點點做,，慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶,，讓腿部看上去非常性感,，肌肉線條也會變得很好！
方法七：瘦腿襪
瘦腿襪的效果可以說的立竿見影的,，穿上就瘦了,，很方便，呵呵,。長期穿著也有瘦腿的效果哦,，會越穿越瘦，是最適合懶人的方法,！不過,，一定要買正品的哦,，不然的話,，不但沒有瘦腿效果，還會妨礙腿部循環(huán)哦,。
