愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　　第1天

　　早餐：全麥面包60g,、純牛奶200ml,、煮雞蛋1個(gè)

　　中餐：二米飯100g(黑米,、大米),、香菇黃花黑木耳肉片,、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯

　　加餐：香蕉1個(gè)/黃瓜1根

　　晚餐：雜糧粥(干雜糧30g),、紅薯60g,、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽

　　第2天

　　早餐：素包子60g,、純牛奶200ml,、煮雞蛋1個(gè)

　　中餐：赤豆米飯100g、魔芋燒鴨,、紅椒炒花菜,、魚頭香菇冬莧菜湯

　　加餐：奇異果1個(gè)

　　晚餐：素炒三絲(萵筍、白蘿卜,、胡蘿卜),、蒜蓉西蘭花、肉末豆腐,、紅棗米飯80g

　　第3天

　　早餐：全麥面包60g,、純牛奶200ml、煮雞蛋1個(gè)

　　中餐：二米飯100g(大米,、小米),、五香草魚,、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿卜,、萵筍),、雞腿菇木耳菜豬肝湯

　　加餐：草莓6顆/李子6顆

　　晚餐：玉米粥1碗、蒸南瓜60g,、清炒筍絲,、蒜泥茄子、魚香肉絲

　　第4天

　　早餐：雞蛋煎餅1個(gè)(不加薄脆),、純牛奶200ml

　　中餐：金銀飯100g (玉米糝,、標(biāo)米)、黑木耳筍子燒雞,、糖醋白菜,、綠豆南瓜湯

　　加餐：蘋果1個(gè)

　　晚餐：韭菜瘦豬肉餃子10個(gè)、蒜泥藤藤菜,、肉末炒豇豆

　　第5天

　　早餐：面包60g,、純牛奶200ml、煮雞蛋1個(gè)

　　中餐：蕎麥大米飯100g,、香菇菜心,、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯

　　加餐：奇異果1個(gè),。

　　晚餐：綠豆粥(綠豆和大米30g),、涼拌菜(黃瓜、豆角,、生菜,、菜花、彩椒),、蝦米燒冬瓜,、青椒豆皮

　　第6-7天

　　這是可以稍作調(diào)整的兩天，你可以選擇一些自己喜歡的食物來飽飽口福,。當(dāng)然,，必須還要參照后面的“特別提醒”來做選擇，里面列出的食物一定不能吃,。

　　Self note：特別提醒

　　你發(fā)誓都不能吃以下食物：全部的甜點(diǎn),、奶茶、燒烤,、奶油,、巧克力、啤酒,、薯?xiàng)l,、漢堡,、可樂、油炸食品等,。

　　主食的量嚴(yán)格控制,、水果也不能吃太多，但蔬菜可以隨便吃,。