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核心提示：下面為大家介紹幾款美味滋補的產(chǎn)后減肥食譜,，這6款減肥食譜被很多女性奉為最快最有效產(chǎn)后減肥食譜。到底它的功效有沒有這樣神奇呢,？你試試看就知道了,。
一、魔芋玉米
原料：魔芋一塊兒,、玉米粒200g,、大蔥適量、豆瓣醬2大匙,。
做法：
1,、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花,，玉米粒瀝干水分備用,；
2、鍋中倒入油,，加入豆瓣醬和蔥花爆香,；
3、加入魔芋翻炒均勻,；
4,、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋,。
小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分,，所以被媽媽們攝入體內(nèi)后并不會被當作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內(nèi)的毒素,，對產(chǎn)后媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢,。
二、西芹蘆薈滑蝦仁
原料：蘆薈1條,、鮮蝦12只,、西芹2根、蛋清1只,、生姜1小塊,、料酒1湯匙、淀粉1湯匙、清水3湯匙,、白胡椒粉少許,、鹽少許。
做法：
1,、將蘆薈去皮后切粒沖水,；西芹切片、生姜切片備用,；
2,、蝦去頭去殼后抽出蝦線，瀝干水分后加入淀粉,、雞蛋清和少許食鹽,、料酒用手抓勻腌制10分鐘；
3,、炒鍋內(nèi)倒入適量食油燒熱后放入姜片爆出香味后倒入蝦仁劃散,；
4、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒,；
5,、蝦仁變紅后調(diào)入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可,。
小貼士：鮮蝦中豐富的營養(yǎng)能幫助補充能量,，西芹能清理腸胃，而蘆薈對女性們子宮的恢復(fù)有很好的幫助,，但是在孕期和經(jīng)期都不宜食用哦,。
三、海參當歸補氣湯
原料,；干刺海參100克,、當歸30克、黃花100克,、荷蘭豆100克,、百合20克、姜絲10克,。
做法：
1,、泡發(fā)海參的方法：先用熱水將海參泡24小時，從腹下開口取出內(nèi)臟,；換上新水,，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來,，24小時后就可以做湯使用了,；燒熱水，放入海參，1分鐘后撈起備用,，這樣可以有效去掉海參的腥味,。
2、重新起鍋,，燒熱油,，爆響姜絲，下入泡好的黃花,、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸,。
3、最后加入百合,、海參，一起大火煮5分鐘,。
4,、加入鹽、胡椒調(diào)味,，鮮美的海參當歸湯就做好了,。
小貼士：海參是營養(yǎng)豐富的海洋食物，脂肪含量很少,，和當歸一起煲湯可以幫助補氣,，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。
四,、開胃洋冬瓜
原料：冬瓜500g,、海米30g、姜絲和蔥末適量,。
做法：
1,、準備材料：冬瓜500g、海米30g,、姜絲和蔥末適量,；海米用清水沖一下，泡15分鐘,；
2,、冬瓜去皮去瓤，切片備用,；
3,、熱鍋熱油，爆香姜絲蔥末,，加海米炒到稍變色,；
4、加入加入冬瓜片，翻炒均勻,；
5 ,、加入泡海米的水，燜10分鐘,，到冬瓜片透明就可以了,；
6、出鍋時淋麻油,，鹽調(diào)味,。
小貼士：冬瓜具有很好的消除水腫的功效，最重要的是冬瓜有利于防止我們體內(nèi)脂肪堆積的現(xiàn)象,。
五,、綠豆芽炒鱔絲
原料：綠豆芽二兩、鱔魚三兩,、甜椒一個,、綠菜椒一個切絲、老姜一小塊切絲,、鹽適量,、淀粉一大匙、味精適量加水調(diào)成芡汁,。
做法：
1,、鱔魚用沸水焯五秒鐘后撈起。
2,、切絲,。
3、鍋中加水燒沸后倒入綠豆芽,、紅綠尖椒絲焯一下?lián)破疬^涼水,，瀝干待用。
4,、鍋內(nèi)放少量油燒至八成熱后倒入姜絲,、鱔絲和全部原料翻炒至斷生。
5,、勾芡起鍋即成,。
小貼士：綠豆芽食用是最方便的，如果擔心外面買的有激素,，可以自己發(fā),，保證安全新鮮，綠豆芽本身是由綠豆發(fā)來的,，具有清熱解毒的功效,，而且豆芽從綠豆中發(fā)出來后,，食用纖維會增多，不會造成肥胖,。
六,、白蘿卜枸杞排骨湯
原料：白蘿卜500克、排骨500g,、枸杞15克,、鹽5克、姜片10克,、胡椒粉2克,、清水適量。
做法：
1,、排骨加入姜片,，一起加入到冷水煮到沸；然后撈出排骨備用,；這個過程可以有效去除排骨的血腥味,；
2、排骨一次加足清水,，加入切好的白蘿卜塊，旺火煮到滾,；轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲40分鐘,；
3、排骨軟爛時,，加入枸杞旺火煮5分鐘,；最后加鹽、胡椒調(diào)味就可以喝了,。
小貼士：蘿卜是減肥功效良好的保健食物,，它可以增強腸道的蠕動，消化能力由此就增強了,。
