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男性發(fā)胖的原因有很多,，男性在生活中的一些不良習(xí)慣在加上不鍛煉,，都會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。男性一發(fā)胖家里人反倒高興,，有這一心理的也是大有人在,，都說男人發(fā)胖看起來是有福氣，但是大家有沒有考慮過身體發(fā)胖的同時(shí)健康可能也會(huì)受到影響呢,？男性發(fā)胖未必是好事,，要警惕身體出現(xiàn)狀況。
辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險(xiǎn)
原因如下：
1,、長時(shí)間久坐辦公,，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng)；
2,、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰,；
3、體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量,、消化不良而造成體重過重,，于是更易受壓力的影響；
4,、有人認(rèn)為“心寬體胖”,，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn),。從心理學(xué)的角度來講,，這種說法不無道理,，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一；
5,、一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞,，隨著年齡的增長,，這些細(xì)胞就會(huì)重一些,。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些,。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響,。
白領(lǐng)男人發(fā)胖有以下危害：
1,、腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大,。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍,；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%,。
2,、更易發(fā)生高脂血癥,。有研究表明,，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍,。并且常常出現(xiàn)“該高的不高,，該低的不低”——低密度脂蛋白,、極低密度脂蛋白異常升高,，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3,、更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆,，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血,，甚至危及生命,。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3,。6倍；國外研究表明,，在肥胖程度相等的情況下,，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍,。并且,，與腰圍正常者相比,，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
4,、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍,。有的學(xué)者提出,，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者,，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大為增加,。
5、可能發(fā)生糖尿病,，特別是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多,。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者,。而且,，超標(biāo)時(shí)間越長,，患糖尿病的機(jī)會(huì)就越大。
如何恢復(fù)勻稱身體：
盡管男性不崇尚“骨感美”,，但日漸發(fā)福也并不是一件好事,，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同,，“啤酒肚”便是中年白領(lǐng)男士最頭痛的事。但是,，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更好看,，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長壽 長壽,。
減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在無論你從事什么工作,，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí),，日常生活中鍛煉 鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有,，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒,，中年白領(lǐng)男士們那種勻稱身材會(huì)失而復(fù)得,。
1,、騎自行車,、跑步、游泳,、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法；
2,、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣,；
3、走進(jìn)大樓,，不要乘電梯，自己爬上樓去,；
4,、休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。
