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　做瑜伽也是有講究的,，下面小編就來告訴大家瑜伽的練習(xí)需要注意的地方，一起來看看吧,！

　　家中瑜伽練習(xí)簡單指導(dǎo)：

　　1,、練習(xí)時，一定要保持室內(nèi)相對安靜,，空氣一定要流通,。

　　2、地點可選在床上,，但不要在太軟的床上練習(xí)，如果能夠準備一個瑜伽墊子最好,，然后穿著睡衣,，光腳練習(xí)即可。

　　3、跟著光盤學(xué)習(xí)瑜伽,，一定要注意,，不要一邊看光盤一邊學(xué)習(xí)，應(yīng)該看完光盤以后再練習(xí),。因為瑜伽講究冥想,、精神集中，如果邊看邊做,、精力分散則很難完成冥想,，根本達不到練習(xí)瑜伽的真正目的。

　　4,、練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎,，完全按照光盤的動作完成，練習(xí)者能夠記得多少動作就做多少,，動作的順序也不是一成不變的,，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以,。

　　5,、如果光盤中動作的節(jié)奏過快，那么說明你選擇的光盤基本沒有學(xué)習(xí)價值,，可以放棄,。練習(xí)瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸,，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累,，甚至痛苦。

　　6,、家中進行健身,，毅力往往是練習(xí)者難以克服的大敵，瑜伽亦如此,。針對這一問題,，王教練提醒，練習(xí)瑜伽千萬不要勉強,，瑜伽不一定每天都要做,，只有在你心情好、身體感覺好,、時間空閑時做瑜伽,，才會事半功倍。