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　　春節(jié)后該如何減肥、排油解膩呢,？-讓小編來(lái)為大家介紹八種食物,，讓你在節(jié)后徹底排油解膩，不見(jiàn)贅肉,。

　　1,、山楂助消化

　　吃太多，難消化-來(lái)吃點(diǎn)山楂吧,，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng),。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積,、助消化作用,，在消化肉類方面功效尤其顯著。

　　2,、蘋果助排脂

　　蘋果是很不錯(cuò)的消脂水果,，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,，而果膠基本不含熱量,，只是從人體經(jīng)過(guò)。它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí),，還會(huì)幫你帶走體內(nèi)多余的脂肪,、油脂！在幫助 刮油 ,，減輕體重的同時(shí),，蘋果還可以令你的皮膚更加光亮潤(rùn)澤,。

　　3,、涼拌菜可抑制脂肪

　　每餐準(zhǔn)備一道涼拌 蔬菜 或者是菌藻類，有助于減少油脂的攝入,。因?yàn)槲唇?jīng)熱加工營(yíng)養(yǎng)素流失更少,，還可抑制脂肪的吸收，減少脂肪的攝入,。蔬菜里面的維生素和礦物質(zhì)都非常豐富,，是我們?nèi)梭w的主要來(lái)源,。而且蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪,。涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內(nèi)酸堿,，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然后再吃葷菜,，那么脂肪的攝入就會(huì)大大的減少,。

　　4、食用醋可促進(jìn)脂肪代謝

　　食用醋中所含的氨基酸,，不但可以分解體內(nèi)脂肪,，而且還可促進(jìn)糖類、 蛋白質(zhì) 等新陳代謝的順利進(jìn)行,，因此可起到良好的 減肥 效果,。此外，在攝取過(guò)多的魚,、肉,、精白米、面包等含 碳水化合物 的食物后,，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用,，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞,，使消化器官分泌大量消化液,。

　　5、木瓜消脂解膩

　　木瓜含有一種木瓜酵素,，這些木瓜酵素不僅可分解 蛋白質(zhì) ,、糖類，更可分解脂肪,，這可以說(shuō)是木瓜最大的特色,。它通過(guò)分解脂肪可以去 除贅肉 ，縮小肥大細(xì)胞,，促進(jìn)新陳代謝,，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到 減肥 的目的,！

　　6,、喝粥可減少攝入脂肪

　　如果你擔(dān)心自己又不小心吃進(jìn)去了很多東西，飯前喝粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦,！這樣就可以讓你沒(méi)有太多的空間去吃過(guò)多的大魚大肉了,。同時(shí)還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質(zhì)當(dāng)做能量被浪費(fèi)掉，還會(huì)增加了很多膳食纖維幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng),，幫助增加飽腹感,。

　　7,、酸梅湯全方位瓦解脂肪

　　酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩,，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品,，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng),，加速它們的代謝分解。因此,，在大魚大肉時(shí),，不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為飯后的 茶飲 。

　　8,、大麥茶可去除脂肪

　　大麥茶應(yīng)該說(shuō)是名副其實(shí)的“保健飲料”,。用焙炒過(guò)的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素,、氨基酸,、不飽和 脂肪酸 和膳食纖維，糖的含量也極低,。大麥茶有去油膩,、助消化，益氣健胃的功效,。大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維,，溶于茶水中的膳食纖維，可以將 腸胃 中的“垃圾”帶出體外,。