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　少飲食方法一：少吃一口

　　一到假日,，聚餐是很正常的一件事,，聚餐的宴席常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的互讓，往往會(huì)使人食欲旺盛而“吃撐”,，如果暴飲暴食，很容易造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生,，所以最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制,。

　　少飲食方法二：少飲酒

　　朋友之間，家人之間聚餐的時(shí)候,，喝酒是很正常的事情,，但是飲酒一定限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則,。過(guò)量的酒精會(huì)造成肝臟,、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷,，假日飲酒還會(huì)造成各種事故突發(fā),，給家人和自己帶去無(wú)限痛苦。所以,，節(jié)假日期間,，如果飲酒的話，一定要少量,。

　　少飲食方法三：少油膩

　　油膩的飲食會(huì)使得人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,，各種富貴病也會(huì)如影隨形，加上假日期間,，很多人喜歡宅在家里,，吃太多油膩食物，加上運(yùn)動(dòng)量減少,，體內(nèi)的消耗減少,，體重很容易飆升，所以最好注意調(diào)整一下飲食,，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些,，以減少脂肪的堆積。

　　少飲食方法四：少公用

　　提倡分餐制是保持健康身體的措施,。最簡(jiǎn)單可行的就是在餐桌上準(zhǔn)備公筷公勺,，避免個(gè)人的筷子和勺進(jìn)入大家的菜肴中。千萬(wàn)不要因?yàn)榉质扯X(jué)得疏遠(yuǎn)了關(guān)系,，為了自己和對(duì)方的健康,，這種方法可是更健康哦！

　　少飲食方法五：少貪玩

　　節(jié)假日期間,，沒(méi)有那么多的上班禁忌,，而且時(shí)間一寬裕,，很多人便開(kāi)始將大把大把的時(shí)間拿出去娛樂(lè)，甚至是通宵不睡,，這是很影響健康的不良習(xí)慣,，這種不規(guī)律的飲食作息，容易使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂,。

　　少飲食方法六：少吃瓜子

　　瓜子是假日期間必備的零食之一,，炒醬油瓜子、炒葵花子等,，鹽分較多,，熱量也高，不僅容易讓人長(zhǎng)胖,，還會(huì)影響人的健康,。所以，小編建議您可以用炒南瓜子取代,，有益健康,，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃,。

　　8少飲食方法七：少剩飯菜

　　現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高,，出現(xiàn)剩飯菜似乎是件很正常的事情，一些吃不完的食物,，不要放置于鋁制的盛器或鍋內(nèi),，因?yàn)檩^咸的菜肴或湯類長(zhǎng)期存放在鋁制的盛器中，會(huì)產(chǎn)生化學(xué)變化,，生成鋁的化合物，對(duì)身體有不良影響,。而且很多剩飯菜隔夜后,，會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，吃多了容易致癌,，所以,，每次做飯盡量少做些，最好剛好夠一頓的量,，少吃剩飯菜,，才能更健康。