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心理學(xué)家指出:人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑,,也是獲得機(jī)體健康、延年益壽的要素,。那么,,怎樣才算心理健康呢?
充分的安全感
安全感是人的基本需要之一,,如果惶惶不可終日,,人便會(huì)很快衰老。抑郁,、焦慮等心理,,會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào),甚至?xí)?dǎo)致病變,。
對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷
如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作,,就會(huì)顯得力不從心,于身心大為不利,。由于超負(fù)荷的工作,,甚至?xí)o健康帶來麻煩,。
生活目標(biāo)切合實(shí)際
由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度,如果生活目標(biāo)定得太高,,必然會(huì)產(chǎn)生挫折感,,不利于身心健康。
與外界環(huán)境保持接觸
因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚?,與外界接觸,,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,,以便更好地適應(yīng)環(huán)境,。
保持個(gè)性的完整和和諧
個(gè)性中的能力、興趣,、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,,方能得到最大的施展。
具有一定的學(xué)習(xí)能力
現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快,,為了適應(yīng)新的形勢(shì),,就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,,少走彎路,,以取得更多的成功。
保持良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系中,,有正向積極的關(guān)系,,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,,對(duì)人的心理健康有很大的影響,。
能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放,,以求得心理上的平衡,。但不能發(fā)泄過份,否則,,既影響自己的生活,,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益,。
有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來,,但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益,,否則,,會(huì)引起人際糾紛,徒增煩惱,,無益于身心健康,。
在不違背社會(huì)道德規(guī)范下,,個(gè)人需要應(yīng)得滿足
當(dāng)然,必須合法,,否則將受到良心的譴責(zé),、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無心理健康可言,。