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春天,，因?yàn)槠つw腠理疏松,，邪氣易侵入人體，稍有不適,，邪氣就會(huì)入里化熱,。大家要加強(qiáng)防范。
古人認(rèn)為大自然中的陰陽是交互變化的,，要想健康,，就要順應(yīng)這種陰陽變化,。春天,，白天開始逐漸變長，陽光也越來越充足,，陽氣生發(fā),；到了秋天，白天開始越來越短,，天氣變得寒冷,，陽氣收藏。這是一年里面的陰陽變化,，立春以后,，我們進(jìn)入了一個(gè)新的階段。
總的來說,，春天到了,，人們對(duì)氣候感覺最明顯的應(yīng)該是在南方，真正意義上進(jìn)入春季的應(yīng)該是華南,，但是,，全國都會(huì)有所感覺,。晚上六點(diǎn)天還沒黑，這是我在北京的感覺,。
所以,，養(yǎng)生就不能一刀切，不能華南華北都一樣,，那就會(huì)出問題,，所以我談?wù)効偟脑瓌t。
中醫(yī)認(rèn)為,，春季對(duì)應(yīng)肝,，所以，這個(gè)時(shí)候應(yīng)注意這方面問題,。此時(shí),，陰虛的人開始出現(xiàn)一些病癥，比如很多人出現(xiàn)口腔潰瘍,，這是陰虛虛火上炎,，或者是虛陽浮 越，這種陰虛的人,，陰液不足,，所以在春天比較難過，此即葉天士所謂“能冬不能夏”,。古代醫(yī)生診病很重視這個(gè),，他們會(huì)根據(jù)節(jié)氣判斷一個(gè)人的病情轉(zhuǎn)歸。此時(shí)肝 氣要生發(fā),，如同樹木要生長,，但是陰液不足，就沒有水了,，樹木生長就會(huì)出問題,。
尤其是老年人需要事先預(yù)防，有此類征兆的要服用些滋陰的方子,。
除了藥物,，我介紹一個(gè)食療方：生地9克，制何首烏9克,，豬脊骨一節(jié),，在一起熬湯，喝湯吃肉,，盡量少放花椒等調(diào)料,，只放一點(diǎn)鹽即可，一周可以用兩次,。適應(yīng) 于陰虛者,，一般以舌紅,，苔薄，脈細(xì)數(shù)為標(biāo)準(zhǔn),，這是陰虛的舌脈,，如果同時(shí)有口干，口渴,，心煩,，手腳心熱(有的夏天熱，冬天涼)更可以判斷,。
這個(gè)食療湯大冷的天不要用,，等天氣溫暖了，覺得自己的汗開始多了,，就可以用,。但不用長期吃，和做菜一樣,，想起來吃一兩次就行了,。生地滋養(yǎng)腎陰，制首烏滋養(yǎng)肝陰,，兩者肝腎同養(yǎng),，我在開方時(shí)，每遇到陰虛者,，或者擔(dān)心藥物會(huì)傷陰的,，都會(huì)加入這兩味藥。
有人問,，不是春天陽氣生發(fā)嗎,？為什么會(huì)用滋陰的藥物呢？這就是陰陽互生的理論了,，陽氣生發(fā)要用陰氣做后盾,。如果陰不足，陽氣就會(huì)出問題,。
春天時(shí)，天氣雖然變化多端,，但是主要是開始轉(zhuǎn)暖,，人體的腠理變得疏松，此時(shí)要注意防護(hù),。最近,，感冒又開始流行，主要就是天氣暖,，陽氣開始發(fā)泄,，汗出得多 了,，如果不注意，出門時(shí)汗沒有干,，結(jié)果就易患感冒,。最近，我也感冒了,，我用了丹梔射郁湯加減,，用了兩天，把邪氣解掉,。我體會(huì)到,，一旦有了感覺，就要第一時(shí) 間處理,，不能由著邪氣深入,。
所以，春天時(shí)要注意,，因?yàn)槠つw腠理疏松,，邪氣易侵入人體，稍有不適,，邪氣就會(huì)入里化熱,。大家要加強(qiáng)防范。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說,，春三月,，要“生而勿殺，予而勿奪,，賞而勿罰,，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也,。”這是古人的人與天地相參的思想,，春天萬物生發(fā)，此時(shí)人也應(yīng) 該順應(yīng),，要保護(hù)生發(fā)之性,，不能戧逆，實(shí)際上,，這也是一種養(yǎng)心的方法,，按照這種思路去做事兒了，我們的心境一定是舒暢的：賞賜別人,，不罰,；保護(hù)生命，不殺。 這種愉悅的狀態(tài),，可令肝氣舒暢,，也是養(yǎng)生的最佳狀態(tài)。所以,，古人雖沒有直接說養(yǎng)心,，但用了一些行為方式來說明。
