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更年期婦女罹患抑郁癥臨床上較為常見,，其主要表現(xiàn)為情緒低落,、疲乏無力，對生活喪失信心,，自我評價過低,，覺得度日如年，有的則產(chǎn)生拒食及自殺行為,。抑郁癥對更年期女性的心身健康影響巨大,，直接影響到晚年的生活質(zhì)量及壽命的長短，早已引起醫(yī)學界的高度重視,。更年期抑郁癥的發(fā)病原因較復雜,，除與自身的生理機能改變有關外，還與社會,、家庭,、心理等方面的關系十分密切。從臨床發(fā)病機理來看,，預防更年期抑郁癥應從以下幾個方面著手：

　　一,、做好心理準備正確認識本病的發(fā)病原因，了解其臨床表現(xiàn),，在心理上提前做好準備,。即使出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安,。

　　二,、處理好各種關系更年期婦女情緒易激動，容易與家人發(fā)生矛盾,。這就要求大家相互體諒,，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點小事,、一句不順耳的話而大動肝火,。家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素,。更年期婦女不但要適應家庭,，更要適應社會，對當今社會上的一些現(xiàn)象要有正確認識,，不理解的要多與他人交流看法,，不要悶在心里自尋煩惱。要以樂觀態(tài)度對待生活,、對待社會,，這對預防抑郁癥十分有利,。

　　三、豐富生活更年期婦女大多臨近退休,，有的已經(jīng)退休或下崗在家,，精神壓力較大，總存在一種失落感,。這時要把生活安排得有節(jié)奏,，適當增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚,、養(yǎng)花,、繪畫、下棋,、聽音樂等,，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能,，增進身心健康,，對預防本癥大有裨益。

　　四,、運動鍛煉體育活動可以促進新陳代謝，增強各器官的生理機能,，提高身體素質(zhì),。同時也能提高心理素質(zhì)，提高對突發(fā)事件的適應能力,。應選擇運動量小,、運動節(jié)奏慢的運動，如打太極拳,、練劍,、慢跑、散步等,，在運動中獲得歡樂,，忘掉煩惱和不幸，對預防本病大有益處,。

　　五,、正視刺激正確對待突發(fā)事件(如喪偶、親人離別,、患病等),，對更年期婦女來說非常重要。遇事要保持鎮(zhèn)靜,，以自身健康為重,，切不可心急如焚,、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥,。