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　男人應(yīng)該可以活得更好,、更久,。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動(dòng),，可以讓男人活得久一點(diǎn),，但接下來還有一些建議會(huì)比“多吃纖維,、多流汗”有趣一點(diǎn)。

　　看看光明面

　　梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示,，樂觀的人活得久,。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率,，而且悲觀的人也不覺得自己會(huì)活 得久,。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁,、無助無望的感覺會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退,。而且樂觀不只會(huì)讓你長壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立,、更 自在,。

　　放松一點(diǎn)

　　英國針對百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力,。有幾個(gè)方式可以處理壓力,，如運(yùn)動(dòng)、冥想,，或做你喜歡做的事,。就算什么事都不要做，也是一種放松,。男人常因競爭激烈,，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn),，什么都不做,，也是一種不自私。

　　用牙線剔牙

　　不只是降低蛀牙的機(jī)率,，用牙線也可以保護(hù)你的心臟,。美國牙周病學(xué)會(huì)指出,，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病,。

　　捐血

　　當(dāng)你幫助別人時(shí),，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn),，男人定期捐血,，可以降低心臟病的機(jī)率。研究人員認(rèn)為,，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵,，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積,，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率,。

　　走出去

　　哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人,，會(huì)延長壽命,，也會(huì)增加生命的品質(zhì)。一項(xiàng)在美國賓州羅塞托鎮(zhèn)的長期研究發(fā)現(xiàn),，這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低,，原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感,。

　　走向紅地毯那一端

　　一項(xiàng)長達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn),，無論是50、60或70歲的男人,，已婚者都比未婚者活得久,。一項(xiàng)針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍,。但5年后,，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率,，是其它人的兩倍,。男性醫(yī)學(xué)會(huì)理事長江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況,，這時(shí)候更需要互相關(guān)懷,、互相扶持。

　　玩填字游戲

　　大腦需要運(yùn)動(dòng),，就像身體一樣,。美國杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長壽和受教育程度,，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性,。當(dāng)然填字游戲只是舉例,，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的語言,、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物,。

　　用大腦不沖動(dòng)

　　在男性15～24歲之間，G固酮驟升,，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為,。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架,，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí),，更容易義憤填膺。所以文明的男人,，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí),，還是用用大腦思考吧。

　　去看醫(yī)生

　　大家知道,，你覺得你沒病,，但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們早期檢查,、早期治療,。美國醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人，在前列腺癌,、煙酒,、性障礙、意外,、營養(yǎng),、生理活動(dòng)上多加注意。

　　要男人活得更久不需要神奇的藥水,，或是基因改造,，只要付諸行動(dòng)，生命就掌握在你手中,。