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　誰(shuí)都知道多說(shuō)話,、常交流能增進(jìn)感情,。可說(shuō)話的好處不只如此,，據(jù)印度“新喀拉拉新聞網(wǎng)”近日?qǐng)?bào)道,，適當(dāng)自言自語(yǔ)，是一種自我話療,，能提高效率,。

　　希臘塞薩利大學(xué)心理學(xué)家安東尼奧等人綜合多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)自己說(shuō)一些暗示性語(yǔ)言,，能有效改善完成任務(wù)的表現(xiàn),。在完成不同的任務(wù)時(shí)，可能需要不同的語(yǔ)言暗 示,。對(duì)于一些需要精細(xì)操作的任務(wù),，比如打高爾夫球、畫(huà)圖等,，直接的“說(shuō)明性語(yǔ)言”效果更好,，比如告訴自己“手抬高一點(diǎn)”、“節(jié)奏放慢一些”等,；而對(duì)于一些 需要耐力和韌性的任務(wù),，比如長(zhǎng)跑、競(jìng)走等,， 用來(lái)提升自信和調(diào)整心態(tài)的“動(dòng)機(jī)性語(yǔ)言”效果最佳,，比如對(duì)自己說(shuō)“我要盡全力”、“再堅(jiān)持一下”,、“我一定會(huì) 做好的”等,。

　　自我話療的目的，是讓人更有自信心,、注意力更集中,，排除外界環(huán)境的干擾,，從而激發(fā)心理潛能。所謂“心靈決定行為”,，焦慮煩悶,、找不到頭緒的時(shí)候，不妨也試著對(duì)自己說(shuō)幾句話吧,?！?nbsp;