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　□徐江

　　美國加州心理學(xué)教授弗霍華德博士和萊斯莉博士最近出版的新著《長壽計劃》一書,，根據(jù)一項對1500名1910年左右出生的兒童,，進(jìn)行長達(dá)80年的跟蹤調(diào)查數(shù)據(jù),，總結(jié)出長壽的8個特殊因素。

　　1.“好壓力”有益健康,。如果你討厭所從事的工作,，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”,；如果你熱愛自己的事業(yè),，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力,，就是有益健康長壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點是,，工作必須是你的最愛,，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

　　2.經(jīng)常參加社交活動,。經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽,。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽,。如果你朋友不多,，建議多參加社會組織或者志愿工作。

　　3.不要把寵物當(dāng)成最好的朋友,。養(yǎng)寵物的確有益健康,，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn),，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽,。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短,。

　　4.愛操心不是壞事,。如果你是個愛操心的人，那或許是件好事,。很多實例證明憂慮有益健康,，尤其是對于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時候,，自然會考慮可能會出現(xiàn)的各種情況,，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時候,，操心就是有益無害的,。

　　5.單身也能長壽。“結(jié)婚使人長壽”只適用于那些適宜結(jié)婚和婚姻生活美滿的人,。糟糕的婚姻則會折壽,。有時候，男人再婚會緩解離婚造成的傷害,，女人離婚后日子也能紅紅火火,。新研究發(fā)現(xiàn)，保持穩(wěn)定的單身生活其實有利于延年益壽,。

　　6.防止過度樂觀,。過度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心,。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù),，更少從事高風(fēng)險活動,，比如，抽煙,、酗酒,、吸毒或者飆車等。這些人也會遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群,。

　　7.如果討厭健身,，那就干脆不健身。盡管健身有益,，但研究發(fā)現(xiàn),，一些長壽者在二十多歲的時候并不怎么鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事,，讓自己活動起來更能長壽,，比如種花、種菜,、做木匠活等,。

　　8.不要過早退休。很多人認(rèn)為,，早退休有益長壽,。但新研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)工作的老人比那些早早退休的人壽命更長,。事業(yè)最成功的人通常最不可能英年早逝,，因為健康的工作環(huán)境和事業(yè)成就感能使人活得更開心更長壽。