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　1.適時(shí)離開

　　記住“過勞死”這個(gè)詞已經(jīng)成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓志銘,。如果你因?yàn)榘磿r(shí)下班而感到內(nèi)疚的話，可以通過下班后作一些有意義的事情,，來撫平這種情緒,，比如去看望父母，做志愿者,，或者照看小動(dòng)物,。

　　2.睡前放松你的神經(jīng)

　　在你入睡1小時(shí)前關(guān)掉電視?？措娨晻?huì)刺激你的大腦,，讓它處于難以入眠的狀態(tài)。整晚睡不好的精神狀態(tài),，相當(dāng)于血液里酒精含量達(dá)到醉酒駕車的程度,。

　　3.電話放在一起打

　　早上的時(shí)候,，不要接電話，全部用語音留言,，然后一起聽完了之后,，再一一回復(fù)。這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時(shí)候被不斷打擾,。

　　4.把搞笑郵件放到一邊

　　如果你收到很搞笑,，或是比較八卦的郵件，不要急于轉(zhuǎn)發(fā),，不然你會(huì)從更多的同事朋友那里收到更多的搞笑郵件,。因?yàn)樵谶@件事情上，人們都喜歡禮尚往來,。

　　5.每六個(gè)月檢查一下你的電腦

　　查殺病毒,、刪除過期文件、清理碎片,、安裝需要的軟件,，同時(shí)也卸載不必要的軟件。2005年的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，很多上班族平均每天需要用48分鐘來專門處理電腦問題,。

　　6.固定你的工作流程

　　把下屬匯報(bào)工作的時(shí)間，頭腦風(fēng)暴時(shí)間,，或是監(jiān)督工作進(jìn)度的時(shí)間,，都固定在每天的某個(gè)時(shí)段內(nèi)。這樣就不會(huì)有人時(shí)不時(shí)來打斷你的工作,。而這個(gè)固定的時(shí)段,，完全可以過得輕松一點(diǎn)，加點(diǎn)茶和點(diǎn)心,。

　　7.明確職責(zé)

　　在你著手做一件事情前,，首先要問這件事是否屬于你的職責(zé)范圍。很多上班族因?yàn)椴辉敢鉃檫@些“小事”多費(fèi)口舌,，而無端增加了自己的工作——記住,，抱怨沒有錯(cuò)。

　　8.必要休息

　　正處在工作的慣性當(dāng)中,，卻要休息,，看似違反常規(guī)。但人能保持的高效工作時(shí)間,，每次都不會(huì)持續(xù)超過1小時(shí),，所以剩下的時(shí)間你雖然在工作，但效率一般。如果你選擇適當(dāng)?shù)男菹?，并且給同事和自己都倒點(diǎn)喝的,，算是利人利己。

　　9.知道自己何時(shí)效率最高

　　很多人都在早上的時(shí)候工作效率最高,，可如果你的生物鐘稍微靠后了一些,，不妨晚一點(diǎn)去吃中午飯，趁辦公室里的安靜狀態(tài),，進(jìn)行工作,。

　　10.按計(jì)劃行事

　　每天列一個(gè)日程表，列出寫郵件,、打電話的時(shí)間,。人們習(xí)慣于確定開會(huì)的時(shí)間，但對(duì)于自己一整天的工作卻缺少具體的時(shí)間安排,。如果覺得開會(huì)比日常工作還重要,，那么只會(huì)造成各種阻礙。