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導(dǎo)語：現(xiàn)代女性的肩膀上背負(fù)的壓力越來越重,，該如何減壓,？女性特有的壓力需要有特別的方法來應(yīng)對(duì),。愛美網(wǎng)健康頻道為你分析女性的3大壓力源頭,，并提供3個(gè)減壓的方法,，助女性朋友們減輕壓力，放松心情,，做個(gè)快樂職場女性,！
現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展瞬息萬變，生活節(jié)奏日益加快,，無論男女都會(huì)感到來自生活各方各面的壓力,，但是你可曾想過，由于男女生理結(jié)構(gòu)和思考模式以及行為方式的不同,，壓力也是分性別的?，F(xiàn)代職場女性力求完美，所以在面對(duì)工作,、家庭,、社會(huì)都會(huì)有不同程度的壓力。女性朋友們請(qǐng)睜大眼睛,，接下來和小編一起來看看女性特有的壓力和緩解壓力的方法吧,！
“女性能頂半邊天”的說法雖說有點(diǎn)過時(shí)，但是事實(shí)卻是如此,，越來越多的女性選擇獨(dú)立并擁有自己的事業(yè),，因此工作上的人際關(guān)系的壓力就隨之而來了。
自己的工作無法順利開展,，不能被同事接納等等,，壓力來源無處不在。因此,，要想消除壓力,，我們就得和同事和上司和諧相處，可以和他們商量工作上的煩惱,，或者一起分享合作的快樂,。
壓力來源一
“女性能頂半邊天”的說法雖說有點(diǎn)過時(shí)，但是事實(shí)卻是如此,，越來越多的女性選擇獨(dú)立并擁有自己的事業(yè),，因此工作上的人際關(guān)系的壓力就隨之而來了。
自己的工作無法順利開展,，不能被同事接納等等,，壓力來源無處不在。因此,，要想消除壓力,，我們就得和同事和上司和諧相處，可以和他們商量工作上的煩惱,，或者一起分享合作的快樂,。
壓力來源二
女性朋友們每個(gè)月總有那么幾天身體不適，情緒煩躁,，那就是“好朋友”造訪的時(shí)候,。如有痛經(jīng)或者身體不適，那更是壓力倍增,。特別值得一提的是,，在月經(jīng)期間，女性的精神處于不穩(wěn)定的狀態(tài),，事情進(jìn)展稍微有點(diǎn)不順便會(huì)造成壓力累積,。
壓力來源三
不得不感嘆下現(xiàn)代女性的厲害，工作家庭一把抓,，下班之后還要被家務(wù)和孩子追著跑,，當(dāng)孩子不聽話或者沒時(shí)間做家務(wù)被丈夫抱怨的時(shí)候，壓力真是特別的大,。
很多女性會(huì)要求自己在帶小孩的同時(shí)又把家務(wù)收拾得井井有條,。但事實(shí)上卻不是那么容易。當(dāng)太過于追求完美而又不能實(shí)現(xiàn),，有時(shí)候連聽自己抱怨的人都沒有的時(shí)候,，很容易會(huì)變成自己一個(gè)人鉆進(jìn)死胡同，造成壓力爆棚,。
有時(shí)候給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì),，給自己制定一個(gè)比較寬裕的計(jì)劃，比如做家務(wù)的話,，“今天打掃完房間就休息一下吧,，廚房明天再弄吧。”這樣一來,，自己獲得了成就感因而會(huì)感覺快樂,。偶爾也把孩子交給父母或丈夫，讓孩子充分體會(huì)和家人在一起的快樂,。如有必要,，也可和其他媽媽們一起分享育兒經(jīng)。
我們了解了壓力的來源之后,，那么該如何緩解壓力呢,？找準(zhǔn)壓力來源，讓我們各個(gè)擊破,。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
你一定也有這樣的經(jīng)驗(yàn)吧,。運(yùn)動(dòng)之后整個(gè)人神清氣爽，壓力在不知不覺中消失了。這里的運(yùn)動(dòng)并不是激烈的運(yùn)動(dòng),，而是像做伸展運(yùn)動(dòng),，散步這些慢運(yùn)動(dòng)，做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò),。運(yùn)動(dòng)過后出汗對(duì)身體是非常好的,。
聽音樂
讓內(nèi)心平靜是很重要的。聽自己喜歡的音樂或者聽能讓心情平靜下來的古典音樂都不錯(cuò),。在音樂聲中慢慢沉淀心情,，獲得自我更新的正能量。
健康養(yǎng)生湯,，不看是你的損女人體寒的,，手腳冰涼的都女人必知的36個(gè)衰老真相泡腳治病秘方，很全很有用,。
用芬芳?xì)馕斗潘尚那?/p>
在芳香的氛圍中放松心情是很有效的,。特別是在入睡前聞一聞具有使人放松功效的芳香是非常有效的手段。在抹上芳香油后按摩可有效緩解一天的疲勞,。若沒有時(shí)間也可以在臥室里放上芳香精油或者香薰燈,。
