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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)代女性的肩膀上背負(fù)的壓力越來(lái)越重,，該如何減壓？女性特有的壓力需要有特別的方法來(lái)應(yīng)對(duì)。愛(ài)美網(wǎng)健康頻道為你分析女性的3大壓力源頭，并提供3個(gè)減壓的方法，助女性朋友們減輕壓力,，放松心情，做個(gè)快樂(lè)職場(chǎng)女性,！
現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展瞬息萬(wàn)變,，生活節(jié)奏日益加快，無(wú)論男女都會(huì)感到來(lái)自生活各方各面的壓力,，但是你可曾想過(guò),，由于男女生理結(jié)構(gòu)和思考模式以及行為方式的不同，壓力也是分性別的?，F(xiàn)代職場(chǎng)女性力求完美,，所以在面對(duì)工作、家庭,、社會(huì)都會(huì)有不同程度的壓力,。女性朋友們請(qǐng)睜大眼睛，接下來(lái)和小編一起來(lái)看看女性特有的壓力和緩解壓力的方法吧,！
“女性能頂半邊天”的說(shuō)法雖說(shuō)有點(diǎn)過(guò)時(shí),，但是事實(shí)卻是如此，越來(lái)越多的女性選擇獨(dú)立并擁有自己的事業(yè)，因此工作上的人際關(guān)系的壓力就隨之而來(lái)了,。
自己的工作無(wú)法順利開(kāi)展,，不能被同事接納等等，壓力來(lái)源無(wú)處不在,。因此,，要想消除壓力，我們就得和同事和上司和諧相處,，可以和他們商量工作上的煩惱,，或者一起分享合作的快樂(lè)。
壓力來(lái)源一
“女性能頂半邊天”的說(shuō)法雖說(shuō)有點(diǎn)過(guò)時(shí),，但是事實(shí)卻是如此,，越來(lái)越多的女性選擇獨(dú)立并擁有自己的事業(yè)，因此工作上的人際關(guān)系的壓力就隨之而來(lái)了,。
自己的工作無(wú)法順利開(kāi)展，不能被同事接納等等,，壓力來(lái)源無(wú)處不在,。因此，要想消除壓力,，我們就得和同事和上司和諧相處,，可以和他們商量工作上的煩惱，或者一起分享合作的快樂(lè),。
壓力來(lái)源二
女性朋友們每個(gè)月總有那么幾天身體不適,，情緒煩躁，那就是“好朋友”造訪(fǎng)的時(shí)候,。如有痛經(jīng)或者身體不適,，那更是壓力倍增。特別值得一提的是,，在月經(jīng)期間,，女性的精神處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，事情進(jìn)展稍微有點(diǎn)不順便會(huì)造成壓力累積,。
壓力來(lái)源三
不得不感嘆下現(xiàn)代女性的厲害,，工作家庭一把抓，下班之后還要被家務(wù)和孩子追著跑,，當(dāng)孩子不聽(tīng)話(huà)或者沒(méi)時(shí)間做家務(wù)被丈夫抱怨的時(shí)候,，壓力真是特別的大。
很多女性會(huì)要求自己在帶小孩的同時(shí)又把家務(wù)收拾得井井有條,。但事實(shí)上卻不是那么容易,。當(dāng)太過(guò)于追求完美而又不能實(shí)現(xiàn)，有時(shí)候連聽(tīng)自己抱怨的人都沒(méi)有的時(shí)候，很容易會(huì)變成自己一個(gè)人鉆進(jìn)死胡同,，造成壓力爆棚,。
有時(shí)候給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，給自己制定一個(gè)比較寬裕的計(jì)劃,，比如做家務(wù)的話(huà),，“今天打掃完房間就休息一下吧，廚房明天再弄吧,。”這樣一來(lái),，自己獲得了成就感因而會(huì)感覺(jué)快樂(lè)。偶爾也把孩子交給父母或丈夫,，讓孩子充分體會(huì)和家人在一起的快樂(lè),。如有必要，也可和其他媽媽們一起分享育兒經(jīng),。
我們了解了壓力的來(lái)源之后,，那么該如何緩解壓力呢？找準(zhǔn)壓力來(lái)源,，讓我們各個(gè)擊破,。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
你一定也有這樣的經(jīng)驗(yàn)吧。運(yùn)動(dòng)之后整個(gè)人神清氣爽,，壓力在不知不覺(jué)中消失了,。這里的運(yùn)動(dòng)并不是激烈的運(yùn)動(dòng)，而是像做伸展運(yùn)動(dòng),，散步這些慢運(yùn)動(dòng),，做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后出汗對(duì)身體是非常好的,。
聽(tīng)音樂(lè)
讓內(nèi)心平靜是很重要的,。聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)或者聽(tīng)能讓心情平靜下來(lái)的古典音樂(lè)都不錯(cuò)。在音樂(lè)聲中慢慢沉淀心情,，獲得自我更新的正能量,。
健康養(yǎng)生湯，不看是你的損女人體寒的,，手腳冰涼的都女人必知的36個(gè)衰老真相泡腳治病秘方,，很全很有用。
用芬芳?xì)馕斗潘尚那?/p>
在芳香的氛圍中放松心情是很有效的,。特別是在入睡前聞一聞具有使人放松功效的芳香是非常有效的手段,。在抹上芳香油后按摩可有效緩解一天的疲勞。若沒(méi)有時(shí)間也可以在臥室里放上芳香精油或者香薰燈,。
