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　心理學(xué)研究表明,，人類95%的行為受習(xí)慣影響。19世紀(jì)俄國(guó)教育家烏申斯基認(rèn)為：“良好的習(xí)慣是人畢生的資本,。”養(yǎng)成下面5個(gè)好習(xí)慣,，受益終生。

　　1.凡事第一反應(yīng)：找方法而不是借口,。遇事找借口,，是錯(cuò)誤的外歸因，于事無(wú)補(bǔ),。換個(gè)方向,，從自身找原因，并找出方法,，這種內(nèi)歸因有益于進(jìn)步。還可試試“二八”法則：把80%的精力放在20%最重要的事上,，抓大放小,，提高效率。若無(wú)成效,，則自我反省有無(wú)思維定勢(shì),，換個(gè)角度看問(wèn)題。

　　2.寫下來(lái),，別太依靠腦袋,。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯認(rèn)為，48小時(shí)內(nèi)的遺忘率最高,。時(shí)間久了,，大腦貯存的記憶還可能因?yàn)槭艿礁蓴_而模糊、變形,?？梢噪S身帶個(gè)小本子，記下重要的信息和工作中的靈感,。

　　3.提前15分鐘上班,，推遲30分鐘下班。工作要有計(jì)劃,，并嚴(yán)格自我管理,、控制與調(diào)節(jié)，才能最高效,。提前15分鐘上班,，規(guī)劃一天的工作，排好各項(xiàng)事務(wù)的先后次序,；推遲30分鐘下班,，總結(jié)一天的得與失,；清理辦公桌，整理電腦文件,，合理歸類,；還可做些“分外”事，很能鍛煉自己,。

　　4.恪守誠(chéng)信,，說(shuō)到做到。安全感是人的基本需要,，不誠(chéng)信者讓人感到不安全,，沒(méi)人愿意與之交往。因此,，不說(shuō)過(guò)頭的話,，不開空頭支票，答應(yīng)別人的事要記下來(lái),，督促自己盡最大努力完成,。　　5.在許多方面,，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),。每天都有進(jìn)步，能增強(qiáng)自信心,，給自己積極的心理暗示,，提高自我效能感?？梢越o自己設(shè)定一些切實(shí)可行的目標(biāo),，然后分解成一系列小步驟，落實(shí)時(shí)由小及大,，步步為營(yíng),，日積月累就會(huì)發(fā)生質(zhì)的飛躍。