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　近日,，發(fā)表于《環(huán)境科學(xué)和技術(shù)期刊》上的一項(xiàng)研究首次證實(shí)，在綠色環(huán)境中鍛煉能提高情緒,、活力和愉悅感,。也就是說，戶外鍛煉有益身心,。

　　英國埃塞克斯大學(xué)的研究者選取14名男大學(xué)生,，要求他們在室內(nèi)固定單車上騎行5分鐘，并觀看關(guān)于森林的紀(jì)錄片,。隨后,，研究者將視頻背景由綠色轉(zhuǎn)換為黑色、白色和紅色,，讓志愿者在觀看這3種顏色視頻的同時,，又分別騎行了5分鐘。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，他們在觀看綠色視頻時疲勞感低,，情緒也能保持愉悅；而觀看紅色背景視頻時,，他們更容易情緒不穩(wěn),。科學(xué)家分析,，人們在短波長顏色(如綠色和藍(lán)色)的環(huán)境下會產(chǎn)生平靜的感覺,，而在長波長顏色(如紅色和黃色)的環(huán)境下更容易興奮和激動,。這一現(xiàn)象可能是在人類進(jìn)化的過程出現(xiàn)的。因?yàn)閷τ谠既祟悂碚f,，綠色的環(huán)境意味著充足的食物和水源,，對綠色的積極感覺在進(jìn)化過程中融入大腦，并保存至今,。

　　科學(xué)家建議,，在綠樹環(huán)繞的公園鍛煉，效果優(yōu)于健身房,。如果無法到戶外,，不妨建議健身房的工作人員，在里面貼上綠色墻紙或森林的相片,。