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“我心里有喜歡的人,，成天想著她不能專(zhuān)心學(xué)習(xí)”,、“馬上就要考試了，我卻不能專(zhuān)心看書(shū),，該怎么辦,？”在知識(shí)更新?lián)Q代，人才輩出的21世紀(jì),，未成年人的學(xué)習(xí)壓力和人際交往壓力日益增大,，有心理困擾的青少年們亟需及時(shí)引導(dǎo)和宣泄。
然而，有數(shù)據(jù)顯示,，我省目前共有小學(xué),、初中、高中和中職學(xué)校2800多所,，在校生約有150萬(wàn)人,，全省中小學(xué)專(zhuān)職心理教師卻不到100名，在專(zhuān)職心理教師嚴(yán)重不足的情況下,，孩子們遇到了心理困惑該怎么辦,？
戀愛(ài)困惑最為常見(jiàn)
為及時(shí)疏導(dǎo)青少年的困惑，預(yù)防廣大青少年產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問(wèn)題和障礙,，2011年,，海口市關(guān)工委聯(lián)合?？谑行l(wèi)生局關(guān)工委成立了“?？谑形闯赡耆松硇?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康咨詢(xún)室”,，免費(fèi)為廣大青少年及其家長(zhǎng)提供咨詢(xún)服務(wù),。截至目前，已接待“面對(duì)面”,、“電話”,、“網(wǎng)絡(luò)QQ”咨詢(xún)數(shù)百案例，發(fā)展青少年網(wǎng)友300余人,。
據(jù)介紹,，在海口市未成年人身心健康咨詢(xún)室接待的來(lái)訪者中,，一般心理困惑居多,，嚴(yán)重心理問(wèn)題較少，多數(shù)不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度的理智控制下,，始終能保持行為不失常態(tài),，即基本上可以維持正常生活、學(xué)習(xí),、社會(huì)交往,，只是效率有所下降。其中,，青少年戀愛(ài)和與父母溝通不良是擾亂青少年心理健康發(fā)展的最常見(jiàn)問(wèn)題,。
青少年要練習(xí)愛(ài)的能力
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師馮雪妮介紹，戀愛(ài)困擾著很多青少年,。
“喜歡一個(gè)人沒(méi)有錯(cuò),，青少年朋友不要對(duì)自己的感情有犯罪感，對(duì)異性有好感，正如種子要發(fā)芽,、長(zhǎng)枝,、開(kāi)花、結(jié)果一樣正常,。但是表明心跡,，最好不要影響自己的生活和學(xué)習(xí)。”馮雪妮說(shuō),，在這樣的情況下,，她通常會(huì)建議青少年將“戀愛(ài)”變?yōu)?ldquo;練愛(ài)”，即兩個(gè)人在相互欣賞,、相互陪伴的過(guò)程中,，了解自己，練習(xí)愛(ài)的能力,。
練習(xí)愛(ài)的表達(dá)能力,、承受愛(ài)的能力、拒絕愛(ài)的能力,、分辨愛(ài)的能力,、承受愛(ài)的挫折的能力和保持愛(ài)長(zhǎng)久的能力。“愛(ài)是每個(gè)人一生都需要不斷學(xué)習(xí)提高的一種能力,，青春期異性間的情感,，是最單純美好的，在‘練愛(ài)’的過(guò)程中,，只要完成以上任務(wù),，就是成長(zhǎng)！”
相互理解安度心理斷乳期
心理斷乳期是青少年心理成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,，也是與父母發(fā)生摩擦最多的時(shí)期,。然而在海口市未成年人身心健康咨詢(xún)室,，工作人員告訴記者,，很多來(lái)訪父母反映，每次自己想與孩子溝通時(shí),，孩子總是一句“沒(méi)什么”,、“說(shuō)了你也不懂”就把自己打發(fā)了，不再像小時(shí)候一樣,，不知道孩子在想些什么了,，因此對(duì)孩子的很多行為很不放心。
那么,，遇到這樣的情況,，家長(zhǎng)該怎么辦呢？心理咨詢(xún)專(zhuān)家提供了幾點(diǎn)建議：
首先要理解。“青春期的孩子渴望被當(dāng)成大人,，受到尊重時(shí)才會(huì)真心與父母溝通,；青春期的孩子特別敏感，所以父母說(shuō)話時(shí)的語(yǔ)氣就變得十分重要,。”馮雪妮說(shuō),，當(dāng)孩子不開(kāi)心或犯錯(cuò)時(shí)，表示出你對(duì)他的理解,、對(duì)他的擔(dān)心,，就夠了，當(dāng)孩子情緒宣泄出來(lái),，感到被父母理解,、接納和認(rèn)同后，他才會(huì)信任你,，才聽(tīng)得進(jìn)你說(shuō)的話,，才愿意跟你傾訴。
其次,，批評(píng)時(shí),，多做建設(shè)性批評(píng)。例如,，批評(píng)孩子睡懶覺(jué)的行為,，建設(shè)性的批評(píng)可以這樣：
步驟1：說(shuō)事件：今早你起晚了，沒(méi)吃早餐,。
步驟2：說(shuō)感受：我很擔(dān)心，你這樣會(huì)傷害身體,。
步驟3：說(shuō)期望：我希望從明天開(kāi)始,，你每天吃早餐。
步驟4：說(shuō)好處：我相信,，這樣一來(lái),，你就更有精神，長(zhǎng)得更高,。
“在批評(píng)孩子,、給予孩子建議時(shí)，多提具體行為和期望,，在鼓勵(lì)孩子,、表?yè)P(yáng)孩子時(shí)，多提人格特質(zhì)和具體行為,。”馮雪妮建議,。
正確看待心理咨詢(xún)
此外，傳統(tǒng)思想認(rèn)為，進(jìn)行心理咨詢(xún)的人都是有問(wèn)題的,。然而,，時(shí)代發(fā)展證明，心理咨詢(xún)是當(dāng)代人的精神享受,。唯有正確看待心理咨詢(xún),，才能及時(shí)、有效地解決心理困惑,。
馮雪妮介紹,，幾乎每個(gè)來(lái)訪者(包括青少年朋友和家長(zhǎng))都認(rèn)為，被咨詢(xún)的那個(gè)人,，才是有問(wèn)題的人,。而事實(shí)上，問(wèn)題的出現(xiàn),，不是單一因素造成的,，在解決問(wèn)題的過(guò)程中，每個(gè)家庭成員都要學(xué)會(huì)從自己身上找原因,，一個(gè)問(wèn)題是一個(gè)能量場(chǎng),，每個(gè)人是它的組成部分，牽一發(fā)而動(dòng)全身,，只要我們從自己開(kāi)始行動(dòng),，會(huì)大大提高問(wèn)題的解決效率。
冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,。心理咨詢(xún)也一樣，很多問(wèn)題不能通過(guò)一次就能解決,，而是需要連續(xù)幾次咨詢(xún),，甚至更多方能見(jiàn)效，這個(gè)過(guò)程需要青少年有耐心,、有毅力,，相信自己，相信他人,。
