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“我心里有喜歡的人,，成天想著她不能專心學(xué)習(xí)”,、“馬上就要考試了,，我卻不能專心看書,，該怎么辦？”在知識更新?lián)Q代,，人才輩出的21世紀(jì),，未成年人的學(xué)習(xí)壓力和人際交往壓力日益增大，有心理困擾的青少年們亟需及時引導(dǎo)和宣泄,。
然而,，有數(shù)據(jù)顯示，我省目前共有小學(xué),、初中,、高中和中職學(xué)校2800多所，在校生約有150萬人,，全省中小學(xué)專職心理教師卻不到100名,，在專職心理教師嚴(yán)重不足的情況下，孩子們遇到了心理困惑該怎么辦,？
戀愛困惑最為常見
為及時疏導(dǎo)青少年的困惑,，預(yù)防廣大青少年產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題和障礙，2011年，?？谑嘘P(guān)工委聯(lián)合海口市衛(wèi)生局關(guān)工委成立了“?？谑形闯赡耆松硇?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康咨詢室”,，免費為廣大青少年及其家長提供咨詢服務(wù)。截至目前,，已接待“面對面”,、“電話”、“網(wǎng)絡(luò)QQ”咨詢數(shù)百案例,，發(fā)展青少年網(wǎng)友300余人,。
據(jù)介紹，在?？谑形闯赡耆松硇慕】底稍兪医哟膩碓L者中,，一般心理困惑居多，嚴(yán)重心理問題較少,，多數(shù)不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度的理智控制下,，始終能保持行為不失常態(tài)，即基本上可以維持正常生活,、學(xué)習(xí),、社會交往，只是效率有所下降,。其中,，青少年戀愛和與父母溝通不良是擾亂青少年心理健康發(fā)展的最常見問題。
青少年要練習(xí)愛的能力
國家二級心理咨詢師馮雪妮介紹,，戀愛困擾著很多青少年,。
“喜歡一個人沒有錯，青少年朋友不要對自己的感情有犯罪感,，對異性有好感,，正如種子要發(fā)芽、長枝,、開花,、結(jié)果一樣正常。但是表明心跡,，最好不要影響自己的生活和學(xué)習(xí),。”馮雪妮說，在這樣的情況下,，她通常會建議青少年將“戀愛”變?yōu)?ldquo;練愛”,，即兩個人在相互欣賞、相互陪伴的過程中，了解自己,，練習(xí)愛的能力,。
練習(xí)愛的表達能力、承受愛的能力,、拒絕愛的能力,、分辨愛的能力、承受愛的挫折的能力和保持愛長久的能力,。“愛是每個人一生都需要不斷學(xué)習(xí)提高的一種能力,，青春期異性間的情感，是最單純美好的,，在‘練愛’的過程中,，只要完成以上任務(wù)，就是成長,！”
相互理解安度心理斷乳期
心理斷乳期是青少年心理成長的關(guān)鍵時期,，也是與父母發(fā)生摩擦最多的時期。然而在?？谑形闯赡耆松硇慕】底稍兪?，工作人員告訴記者，很多來訪父母反映,，每次自己想與孩子溝通時,，孩子總是一句“沒什么”、“說了你也不懂”就把自己打發(fā)了,，不再像小時候一樣,，不知道孩子在想些什么了，因此對孩子的很多行為很不放心,。
那么,，遇到這樣的情況，家長該怎么辦呢,？心理咨詢專家提供了幾點建議：
首先要理解,。“青春期的孩子渴望被當(dāng)成大人，受到尊重時才會真心與父母溝通,；青春期的孩子特別敏感,，所以父母說話時的語氣就變得十分重要。”馮雪妮說,，當(dāng)孩子不開心或犯錯時,，表示出你對他的理解、對他的擔(dān)心,，就夠了,，當(dāng)孩子情緒宣泄出來，感到被父母理解、接納和認同后,，他才會信任你,，才聽得進你說的話，才愿意跟你傾訴,。
其次,，批評時，多做建設(shè)性批評,。例如,，批評孩子睡懶覺的行為,，建設(shè)性的批評可以這樣：
步驟1：說事件：今早你起晚了,，沒吃早餐。
步驟2：說感受：我很擔(dān)心,，你這樣會傷害身體,。
步驟3：說期望：我希望從明天開始，你每天吃早餐,。
步驟4：說好處：我相信,，這樣一來，你就更有精神,，長得更高,。
“在批評孩子、給予孩子建議時,，多提具體行為和期望,，在鼓勵孩子、表揚孩子時,，多提人格特質(zhì)和具體行為,。”馮雪妮建議。
正確看待心理咨詢
此外,，傳統(tǒng)思想認為,，進行心理咨詢的人都是有問題的。然而,，時代發(fā)展證明,，心理咨詢是當(dāng)代人的精神享受。唯有正確看待心理咨詢,，才能及時,、有效地解決心理困惑。
馮雪妮介紹,，幾乎每個來訪者(包括青少年朋友和家長)都認為,，被咨詢的那個人，才是有問題的人。而事實上,，問題的出現(xiàn),，不是單一因素造成的，在解決問題的過程中,，每個家庭成員都要學(xué)會從自己身上找原因,，一個問題是一個能量場，每個人是它的組成部分,，牽一發(fā)而動全身,，只要我們從自己開始行動，會大大提高問題的解決效率,。
冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功。心理咨詢也一樣,，很多問題不能通過一次就能解決,，而是需要連續(xù)幾次咨詢，甚至更多方能見效,，這個過程需要青少年有耐心,、有毅力，相信自己,，相信他人,。
