愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　輕輕拉開窗簾，黑暗的房間就會(huì)布滿陽光,。生活也是如此,，一點(diǎn)小改變，就能帶來許多快樂,。日前,，印度尼西亞“優(yōu)化生活”網(wǎng)，結(jié)合多位身心靈成長導(dǎo)師的建議,，教你找到幸福,。

　　堅(jiān)持早起。你有沒有聆聽過清晨第一聲婉轉(zhuǎn)的鳥鳴,，在晨曦初現(xiàn)的時(shí)候走出門,？早起會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)世界充滿了靜謐的美,，會(huì)帶給你無比的喜悅,，而且不受打擾地完成一天最重要的事情。

　　每天散步,。我們生來善跑,，走路更不在話下。散步不僅對身體好處眾多,，更重要的是能讓一個(gè)人遠(yuǎn)離煩惱,，和不同的人相互問好，這恐怕是最簡單的“快樂藥方”了,。

　　經(jīng)常喝水,。喝水會(huì)讓人感覺輕松愉快，而多數(shù)飲料則不會(huì)帶來這樣的感受,。不僅渴了要喝水,，其他時(shí)間也要經(jīng)常喝水，這會(huì)讓我們感覺自己更親近大自然，關(guān)注生命的美好,。

　　保持微微饑餓,。不要把自己撐得大腹便便、唉聲嘆氣,，每餐吃七八分飽,，適當(dāng)吃些清淡食物、清清腸胃,，會(huì)給自己帶來健康,、輕松的身心感受。

　　動(dòng)手參與,。如果喜歡某樣?xùn)|西,，就勇敢地動(dòng)手參與吧，不管是藝術(shù)鑒賞家,、評論家,、球迷……只要讓你的熱情盡情揮灑，就能收獲參與的快樂和滿足,。

　　慢下來,。吃飯時(shí)慢下來，你會(huì)感受到飯菜原來這般香甜,；走路時(shí)慢下來,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)路邊開了第一朵迎春花……把生活的節(jié)奏慢下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)父母,、孩子,、愛人一直都渴望著你的陪伴。

　　清理環(huán)境,。刪掉電腦里過期的文件,、捐掉衣柜里一年以上沒有穿過的衣服、忘掉腦子里的消極想法……清除掉身邊的“垃圾”,，我們的心也變得更加輕松,、寧靜。

　　冥想靜心,。冥想的益處眾所周知,，但大多數(shù)人卻因?yàn)榕侣闊┒鴱牟蝗?shí)踐。事實(shí)上,，只要放一段優(yōu)美的音樂,，靜靜坐在那里、均勻地呼吸,。哪怕每天十分鐘,，也會(huì)收到意想不到的效果,。

　　別老訂計(jì)劃。多數(shù)事情不會(huì)按照你所想象的發(fā)生,、發(fā)展,，太過詳細(xì)的預(yù)期甚至可能產(chǎn)生負(fù)面的心理影響。沒有期望,，也就不會(huì)失望,。順其自然，坦然面對和接受事實(shí),，不要為無法控制的事情而擔(dān)心,。　　看輕得失,。“忙時(shí)井然,，閑時(shí)自然；順多偶然,，逆多必然,；得之淡然，失之坦然,；褒則常然,，貶則泰然。”用這“八然法則”提醒自己,，此生就會(huì)悠然,。