愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　輕輕拉開窗簾,，黑暗的房間就會布滿陽光,。生活也是如此,，一點(diǎn)小改變,，就能帶來許多快樂。日前,，印度尼西亞“優(yōu)化生活”網(wǎng),，結(jié)合多位身心靈成長導(dǎo)師的建議，教你找到幸福,。

　　堅(jiān)持早起,。你有沒有聆聽過清晨第一聲婉轉(zhuǎn)的鳥鳴，在晨曦初現(xiàn)的時(shí)候走出門,？早起會讓你發(fā)現(xiàn)世界充滿了靜謐的美,，會帶給你無比的喜悅，而且不受打擾地完成一天最重要的事情,。

　　每天散步,。我們生來善跑，走路更不在話下,。散步不僅對身體好處眾多,，更重要的是能讓一個(gè)人遠(yuǎn)離煩惱，和不同的人相互問好,，這恐怕是最簡單的“快樂藥方”了,。

　　經(jīng)常喝水。喝水會讓人感覺輕松愉快,，而多數(shù)飲料則不會帶來這樣的感受,。不僅渴了要喝水，其他時(shí)間也要經(jīng)常喝水,，這會讓我們感覺自己更親近大自然,，關(guān)注生命的美好。

　　保持微微饑餓,。不要把自己撐得大腹便便,、唉聲嘆氣，每餐吃七八分飽,，適當(dāng)吃些清淡食物,、清清腸胃，會給自己帶來健康,、輕松的身心感受,。

　　動手參與。如果喜歡某樣?xùn)|西，就勇敢地動手參與吧,，不管是藝術(shù)鑒賞家,、評論家、球迷……只要讓你的熱情盡情揮灑,，就能收獲參與的快樂和滿足,。

　　慢下來,。吃飯時(shí)慢下來,，你會感受到飯菜原來這般香甜；走路時(shí)慢下來,，你會發(fā)現(xiàn)路邊開了第一朵迎春花……把生活的節(jié)奏慢下來,，你會發(fā)現(xiàn)父母、孩子,、愛人一直都渴望著你的陪伴,。

　　清理環(huán)境。刪掉電腦里過期的文件,、捐掉衣柜里一年以上沒有穿過的衣服,、忘掉腦子里的消極想法……清除掉身邊的“垃圾”，我們的心也變得更加輕松,、寧靜,。

　　冥想靜心。冥想的益處眾所周知,，但大多數(shù)人卻因?yàn)榕侣闊┒鴱牟蝗?shí)踐,。事實(shí)上，只要放一段優(yōu)美的音樂,，靜靜坐在那里,、均勻地呼吸。哪怕每天十分鐘,，也會收到意想不到的效果,。

　　別老訂計(jì)劃。多數(shù)事情不會按照你所想象的發(fā)生,、發(fā)展,，太過詳細(xì)的預(yù)期甚至可能產(chǎn)生負(fù)面的心理影響。沒有期望,，也就不會失望,。順其自然，坦然面對和接受事實(shí),，不要為無法控制的事情而擔(dān)心,。　　看輕得失。“忙時(shí)井然,，閑時(shí)自然,；順多偶然，逆多必然,；得之淡然,，失之坦然；褒則常然,，貶則泰然,。”用這“八然法則”提醒自己，此生就會悠然,。