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　當壓力來臨時，你會選擇怎樣的應對方式,？美國心理協會的一項調查發(fā)現,，應對壓力大多采用兩種方式：多吃少睡或少吃多睡。

　　這項研究調查了2000人,，結果發(fā)現,，因為壓力，大約一半人(48%)曾在過去的一個月中失眠,，有36%的人最近一個月飯量減少,，有43%的人暴飲暴食或吃不健康食物。研究還發(fā)現,，在重壓之下,，人們的反應出現了“吃+睡”的綁定模式，大部人要么少吃多睡要么多吃少睡,，僅有少數人出現了少吃少睡或多吃多睡兩種極端,。

　　“身體與心理狀態(tài)是密切聯系的。”對此結果,，阿拉巴馬大學心理學教授索恩解釋道,。當我們遇到壓力時，我們的生物學傾向讓我們以某種特定的方式反應,，比如求助于碳水化合物,、咖啡因和睡眠幫助我們應付工作中的壓力。

　　人為什么會選擇不同的減壓方式呢,？索恩認為,，這來自于生命早期對父母或養(yǎng)育者的學習行為。如果你的父母每晚以喝酒或蒙頭大睡來應對他們的壓力,，那么你長大后可能會選擇采用同樣的方式,。但索恩也指出，這些應對方式可以緩解短期壓力,，但長期下去則會導致高血壓,、肥胖、糖尿病等健康問題,，進而帶來更大壓力,。所以，人們應更多采用運動,、飲食調整等健康的減壓方式,。