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　當壓力來臨時,，你會選擇怎樣的應(yīng)對方式,？美國心理協(xié)會的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),，應(yīng)對壓力大多采用兩種方式：多吃少睡或少吃多睡,。

　　這項研究調(diào)查了2000人,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，因為壓力,，大約一半人(48%)曾在過去的一個月中失眠，有36%的人最近一個月飯量減少,，有43%的人暴飲暴食或吃不健康食物,。研究還發(fā)現(xiàn)，在重壓之下,，人們的反應(yīng)出現(xiàn)了“吃+睡”的綁定模式,，大部人要么少吃多睡要么多吃少睡，僅有少數(shù)人出現(xiàn)了少吃少睡或多吃多睡兩種極端,。

　　“身體與心理狀態(tài)是密切聯(lián)系的,。”對此結(jié)果，阿拉巴馬大學(xué)心理學(xué)教授索恩解釋道,。當我們遇到壓力時,，我們的生物學(xué)傾向讓我們以某種特定的方式反應(yīng)，比如求助于碳水化合物,、咖啡因和睡眠幫助我們應(yīng)付工作中的壓力,。

　　人為什么會選擇不同的減壓方式呢？索恩認為，這來自于生命早期對父母或養(yǎng)育者的學(xué)習(xí)行為,。如果你的父母每晚以喝酒或蒙頭大睡來應(yīng)對他們的壓力,，那么你長大后可能會選擇采用同樣的方式。但索恩也指出,，這些應(yīng)對方式可以緩解短期壓力,，但長期下去則會導(dǎo)致高血壓、肥胖,、糖尿病等健康問題,，進而帶來更大壓力。所以,，人們應(yīng)更多采用運動,、飲食調(diào)整等健康的減壓方式。