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　1,、合理的安排工作

　　如果你覺得工作時間很緊迫,，那么你應(yīng)該檢查一下你的工作計劃是不是沒有做好呢？做一份合理的工作計劃,，和時間規(guī)劃，可以幫助你在更合理的時間里完成更多的工作,，如果你的工作時間縮短了,，壓力自然也會隨之減輕。

　　2,、給自已一個喝茶的時間

　　當你的工作非常復(fù)雜的時候,，不妨中途休息一下，喝有一杯茶,，深吸一口氣,。讓自己得到一個全身的放松,。也許這么一個短暫的放松時間，等你回去工作的時候,，突然發(fā)現(xiàn)工作中的新亮點可以把工作做的更好,，那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。

　　3,、分散工作法

　　當人們在做一項工作的時候,，通常人們的潛意識的里總在想“好難做”“還有這么多沒有做完”。有這些想法的時候都是自己在給自己找壓力,。在這個時候,，可以試著將工作分成幾份，一份一份的來做,。在心理會感到工作有所減輕,。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力

　　回到家里就不要再想著工作上的事情啦,！在家里可以適當?shù)淖鲆恍┦虑閬磙D(zhuǎn)移你的注意力,，例如讀一本喜歡的書，看一部電影,，或者拿起麥克在家里吼歌,！更甚至做家務(wù)活都是不錯的減壓辦法。不管做哪一樣,，做完之后都會感到很輕松,。

　　5、善待自己,，放低標準

　　不要對自己太苛刻了,，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧,！不要妄想把所有的事情都干得完美無缺,。適當放低一下標準，放松一下自己的心情,，或許在客觀上也減輕了別人的壓力,。

　　6、不要忘記休息

　　過重的勞動會導(dǎo)致人生理疲勞,，效率低下,，從而導(dǎo)致過分的焦急與緊張。適當?shù)男菹⒉坏珪徑獯竽X疲勞,，而且可以放松一下緊張的心情,，減輕心中的壓力。特別是上班族,，周末應(yīng)好好休息一下,，畢竟工作不是生活的全部,。

　　過多的壓力都會使人容易疲倦、暴躁,、焦慮,。更重要的是，它會把我們的身體擊垮,，使我們易于患病,。適當?shù)木徑鈮毫Γ欣谏硇?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康,。你不妨試試以上幾點,。