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16歲的小雨暑假在家,，因家人不讓其玩電腦，與家人頂撞,，被其父親打了一下,。憤怒之下，小雨喝了家中準(zhǔn)備殺蟲(chóng)的一整瓶農(nóng)藥,。近日,，我們陸續(xù)收治了5名中毒病人?？崾钫?，保持平穩(wěn)的心態(tài)，對(duì)防止“情緒中暑”非常重要,。
氣溫升高 自殺率上升
人的情緒與外界環(huán)境有密切聯(lián)系,。一般來(lái)說(shuō)，低溫環(huán)境有利于人的精神穩(wěn)定,，一旦溫度上升的幅度增大,，人的精神、情緒就會(huì)產(chǎn)生波動(dòng),。據(jù)報(bào)道,，英國(guó)倫敦精神疾病研究所研究了1993年1月到2003年12月日平均氣溫與日平均自殺率的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)日平均氣溫超過(guò)18℃,，自殺的人數(shù)就有所上升,；日平均氣溫每上升1℃，自殺率就增加3.8%,。
高溫引起自殺率上升的原因可能與心理,、生理或社會(huì)因素有關(guān)。研究人員說(shuō),，高溫使一些人變得過(guò)于興奮,、富于攻擊性和沖動(dòng)。
在高溫天氣里,，除身體會(huì)中暑外,，人的情緒也會(huì)中暑。當(dāng)氣溫超過(guò)35℃,、日照超過(guò)12小時(shí),、濕度高于80%時(shí),，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，這時(shí)人容易情緒失控,，頻繁發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)象,，這種情況就是“情緒中暑”，又叫夏季情感障礙綜合征,。
心態(tài)平和 避免“情緒中暑”
“情緒中暑”的人主要表現(xiàn)為以下三點(diǎn)：
一是情緒煩躁,，常會(huì)因微不足道的小事，與家人或同事鬧意見(jiàn),，而自己則覺(jué)得內(nèi)心燥熱,，頭腦糊涂，不能安下心來(lái)思考問(wèn)題,，經(jīng)常丟三落四忘掉事情,。
二是心境低落，對(duì)什么事情都不感興趣了,，覺(jué)得日子過(guò)得沒(méi)勁,，對(duì)同事和家人缺乏熱情。此種情況清晨稍好,，下午變壞,，晚上更甚。
三是行為古怪,，常會(huì)固執(zhí)地重復(fù)一些生活動(dòng)作,。“情緒中暑”者除表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、焦躁易怒外,，同時(shí)還伴有頭脹痛,、胸悶、心跳加速和睡眠不好等癥狀,。
防治“情緒中暑”,，應(yīng)從下面幾方面去做,。
一是靜心養(yǎng)生,，越是天熱越要“心靜”，以避免不良刺激,。
二是心理納涼,，可采用“心理暗示”和“心理納涼”等法調(diào)整情緒，想象自己處于大自然之中,，綠樹(shù)搖曳,、飛泉漱玉，使你心曠神怡,、心平氣和,。
三是調(diào)整起居,，保證充足的睡眠。四是注意飲食調(diào)理,，多食營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì),，并適當(dāng)食用姜、蔥,、蒜,、醋。
