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春節(jié)將至，無論路途多么遙遠,、人群多么擁擠,，依舊阻擋不了人們歸心似箭的心情、匆匆回家的步履,。但也有人對回家產(chǎn)生了遲疑,，甚至恐懼春節(jié)的到來，人們稱之為“恐歸族”,。
他們可能是大齡青年,，可能是所謂的“蟻族”，暫時失業(yè)者,，以及所有在過去一年中曾經(jīng)延宕,、受挫、得不償愿的人,。據(jù)了解,，在這佳節(jié)臨近之際，很多人的壓力反而達到最高點,。
那么節(jié)前應(yīng)該如何“減負”,，快快樂樂地過年呢？下面就看看小編為大家總結(jié)的應(yīng)對“恐歸”心理的一些招數(shù)吧,。
一,、調(diào)低心理預(yù)期。不要過分強調(diào)回家的攀比,、匯報功能,。
一般來說，中國人有“衣錦還鄉(xiāng)”的傳統(tǒng)心理,，但真正做到衣錦還鄉(xiāng)的人并不多,，因此有些人因為自己沒有做出成績，在春節(jié)回家時會感到不安,。
我們不妨這樣想,，其實現(xiàn)實和理想還是有差距的，每個人都有自己的滿足和評價成功的體系,，如果適當(dāng)調(diào)低自己的心理預(yù)期,，把回家過年情感交流作為主要任務(wù)，而不是把成就作為自己最在意的事,，那么你就會義無反顧地回家和親人團聚,。
另外，春節(jié)回家?guī)ФY物,，不要把自己“拔”得太高,，非要給自己規(guī)定帶多少財物回鄉(xiāng)，才是成功的標志。其實春節(jié)對于一家人來說,，就是團聚共享親情的節(jié)日,，哪怕是幫媽媽刷刷筷子洗洗碗，給爸爸捶捶后背揉揉肩,，都是最好的禮物,。
二、接納自己現(xiàn)狀,，變壓力為動力,。
恐歸族要從心態(tài)上進行調(diào)整，自己減壓,。
接納自己的現(xiàn)狀,，過去一年如果確實沒有達到理想狀態(tài)，我們承認,，但是我們也曾經(jīng)努力過了,，目前并非失敗，只是暫時沒有獲得想要的成功而已,。
接納自己現(xiàn)狀的同時,，把壓力轉(zhuǎn)化為動力，把父母的督促,、禮品,、紅包都作為來年的動力，沒有伴侶的人,，可以在2010年積極擺脫光棍身份，爭取做個"脫光族",；沒有錢的人,，來年要更加努力工作。
三,、理解父母及關(guān)心我們的人,。理解對方只是善意地關(guān)心與提醒，并非惡意為難,。
恐歸族們要了解,，對于老人來說，親情的撫慰要大于經(jīng)濟上的撫慰,，老年人最害怕的是孤獨感,。雖然個人事業(yè)成功會給父母帶來滿足和安慰，但父母最需要的是大年三十團聚的感覺,。
春節(jié)本是團聚的時刻,，在外工作，平時就很少有機會回家看望父母。在春節(jié)團聚的特殊時刻,，沒有子女陪伴,，父母會倍感孤單，沒有子女陪伴,，過年的喜慶味可能會大打折扣,。對于那些關(guān)心我們的人，要理解對方只是善意的問候和關(guān)懷,，并非惡意為難,。
所以恐歸族們一定要頂住壓力，調(diào)整好心態(tài),，積極爭取回家過年,。或許當(dāng)你踏上回家之路的時候,，會發(fā)現(xiàn)你所擔(dān)憂的那些其實并沒那么可怕,，回家是對父母最好的禮物，也是對自己最好的安慰,。
