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　隨著最近二胎政策的放開(kāi),，加上馬上又是“金馬年”,，記者發(fā)現(xiàn)最近打算要寶寶的小夫妻是越來(lái)越多?？墒乾F(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏越來(lái)越快,，來(lái)自學(xué)習(xí),、工作和生活的壓力似乎也與日俱增，如果這時(shí)候準(zhǔn)備懷孕,，給家庭增添一個(gè)小小的新成員,，就需要注意不要把自己暴露在生活或工作的壓力之下。

　　壓力雖然是無(wú)形的,，可是它的產(chǎn)生卻能直接影響身體和情緒的健康,，不良的情緒很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到一系列負(fù)面的影響,。如果精神壓力很大,，在女性使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，月經(jīng)隨之開(kāi)始紊亂甚至閉經(jīng),，甚至停止排卵,，而男性的精子數(shù)量和水平都會(huì)受到明顯抑制，最終使懷孕這一原本自然的生理過(guò)程受到極大的阻礙,，不孕不育也因而日漸增多,。因此育齡夫婦在備孕前就應(yīng)該調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，最好在生活,、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定,、心態(tài)平穩(wěn)、心情良好的時(shí)期考慮懷孕,。

　　但是工作越來(lái)越多,，生活的要求越來(lái)越高，如何才能減輕它們所帶來(lái)的重負(fù),，使家庭計(jì)劃中的小寶貝如期而至,？如果已經(jīng)被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放下,，放假一段時(shí)間,，讓身體和心靈都能夠得到休憩。所以,，要合理安排時(shí)間,，使生活、學(xué)習(xí),、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行,，確保有足夠的休息。

　　面對(duì)突然事件要有心理準(zhǔn)備,，充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來(lái)高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性,，免得臨時(shí)驚慌失措。適當(dāng)參加社交活動(dòng)，閑時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或去大自然走一走,，讓心情得到放松,。和家人朋友保持積極的互動(dòng)，遇到煩惱的事情可以向他們傾訴,，這也是化解壓力的良藥,。正確地評(píng)價(jià)自己，保持一顆平常心,，不要把工作或生活目標(biāo)定得高不可攀,，凡事需量力而行，才是理性的行為,。

　　當(dāng)人處于良好的精神狀態(tài)時(shí),，精力、體力,、智力,、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高,，此時(shí)受孕的胚胎素質(zhì)也好,，更有利于優(yōu)生。所以,，備孕時(shí)一定要放松,，減輕心理壓力，在輕松的環(huán)境里,，在悠然的心態(tài)下,，健康的寶寶會(huì)不請(qǐng)自到。