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3月21日是“世界睡眠日”,，最近一款名為“五倍深度睡眠”的催眠軟件在網(wǎng)絡上迅速躥紅,，該軟件聲稱能改變腦電波,，讓人想睡就睡,，而且能迅速進入深度睡眠,。記者3月20日親身體驗發(fā)現(xiàn),，這款號稱神奇的催眠軟件其實就是單調的聲音重復,，體驗15分鐘后，記者并未睡著,。專家表示這種催眠軟件缺乏科學依據(jù),，并不適用于所有人。
反映 “深度催眠”讓人清醒大半夜
中國海洋大學管理學院大四的學生小王最近壓力很大,，不僅要準備公務員考試,，還要抽時間趕招聘會、去企業(yè)面試,，這讓本來睡眠質量就不好的小王經常失眠,，晚上要翻來覆去兩個小時才能睡著，早上醒來后也特別沒精神,。
“上個星期同學告訴我網(wǎng)上有一款深度催眠軟件,，能治療失眠，我就花18塊錢下載下來了,，可晚上一試就徹底失望了,。前幾分鐘還好，海浪聲音越來越小,，有點想睡的感覺,，但是大約到了5分鐘以后，聲音忽然大了起來,，我一激靈就清醒了,。這一醒就是大半夜,，到了凌晨一點半了還是沒什么睡意，倒是嗡嗡的聲音聽得我頭疼,。”小王說,，自己很想知道到底是個人的問題還是這個軟件忽悠人。
體驗 聽了15分鐘沒啥感覺
20日上午,，記者在網(wǎng)上搜索“催眠軟件”,，至少出現(xiàn)了上萬條相關信息，“五倍深度睡眠”,、“綠色催眠軟件”,、“手機催眠軟件”等頻入眼簾。其中,，一款名為“五倍深度睡眠”的音頻軟件頁面上寫著：“只需睡前聆聽15分鐘,，就能輕易獲得5倍于平時的深度睡眠效果，安全有效,。95%的人第一次聽就能改善睡眠質量,。”
記者看到，對于催眠軟件是否有效,，網(wǎng)友們呈兩極分化態(tài)度,。網(wǎng)友wizardhsq表示，這個軟件確實有用,，“尤其是對于我這種夜貓子型,，平時我睡覺之前都會東想西想些亂七八糟的東西。但聽這個幾分鐘后就開始打哈欠”,。而網(wǎng)友無名氏0001則說：“這個是騙人的,，買了就后悔，聽我的忠告,，千萬別買,！”網(wǎng)友divil0927也認為，失眠是心理問題,，外力很難幫助,。
記者隨后下載了“五倍深度睡眠”到手機上，午休時間進行試聽,。打開軟件后設定了15分鐘的時間,，就聽見手機里傳來海浪聲，伴隨著嗡嗡的輕微蜂鳴聲,，隨著時間的推移嗡嗡的蜂鳴聲越來越弱,，但是海浪的聲音絲毫沒有變化，的確讓記者有了一絲睡意。但是大約5分鐘以后,，嗡嗡的蜂鳴聲忽然又變大了,，記者驚了一下，睡意頓時淡了不少,。聽了15分鐘的催眠音后,，記者和平時中午一樣，并沒有睡著,，更沒有進入深度睡眠,。
專家 靠軟件來催眠太盲目
據(jù)市立醫(yī)院精神外科主任王厚忠介紹，長時間聽這種單調重復的音樂一些人可能會覺得疲憊,，從而產生睡意,，但是現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快 ，競爭壓力大,，每個人失眠的原因并不相同,，想通過單純聽聲音來讓95% 的人群改善睡眠質量是不科學的。王主任說,，從臨床上來講，睡眠只分為輕度睡眠和深度睡眠,，并沒有“五倍深度睡眠”這樣的概念,。想要解決失眠問題，還是要找到失眠癥結,，對癥下藥 ,，盲目使用網(wǎng)上未經過科學論證的催眠軟件不可靠。
“一般成年人睡眠至少要達到4-6小時,，青少年睡眠時間要達到8小時,。想要得到良好的睡眠質量，避免失眠,，大家首先要放松精神,，不要晚上躺在床上了還在想事情。其次可以通過慢步走走,、用熱水泡泡腳輔助睡眠,。最后就是睡覺之前不要去飲用茶、咖啡等對神經有興奮作用的飲料,。”王主任表示,，解決心理問題、營造良好的睡眠環(huán)境,、逐步培養(yǎng)睡眠習慣才能達到良好的睡眠質量,。
■催眠師
催眠程度沒有量化標準
“聽單調的聲音就和重復的數(shù)羊以及看水晶球擺動是一個道理，都是讓人產生疲乏感從而產生睡意。這種軟件對于一些對催眠感受性高的輕度失眠患者會有點效果,，但對于精神障礙,、焦慮、抑郁引發(fā)的失眠,，可能會更加煩躁,、抑郁，加重病情,。”島城某催眠坊催眠師宮曉斐說,，對于專業(yè)的催眠師都沒有一個量化標準，只能籠統(tǒng)地說被催眠的深一些或者淺一些,，因此“五倍深度睡眠”的說法并沒有科學依據(jù),，這個概念的提出更像是商業(yè)炒作。
文/圖記者 邢成博
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