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　新華網(wǎng)重慶5月8日專電(記者牟旭)近日，湖北某中學(xué)高三學(xué)生一邊打吊瓶補(bǔ)充氨基酸一邊復(fù)習(xí)備考的新聞引起媒體高度關(guān)注,。對(duì)此,，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王建博士介紹，健康人隨意注射氨基酸,，可能造成蛋白質(zhì)攝入過(guò)多,，絕對(duì)有害無(wú)益。

　　王建介紹,，氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位,，有些氨基酸人體可直接合成，健康人群按正常規(guī)律飲食便可獲得身體所需氨基酸,，高三學(xué)生也一樣,。如果氨基酸或蛋白質(zhì)攝入過(guò)多反而會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，因?yàn)榘被岷偷鞍踪|(zhì)在人體內(nèi)不能儲(chǔ)存,，過(guò)量將加重肝腎負(fù)擔(dān),，長(zhǎng)期過(guò)剩容易引發(fā)糖尿病。

　　王建還提醒,，考生在膳食中適量補(bǔ)充鈣,、鎂、鋅等微量元素,，能達(dá)到安神減壓的功效,。鈣是天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑，能夠撫慰情緒,、松弛神經(jīng),。鎂可以讓肌肉放松、規(guī)律心跳,。鋅能夠平衡血糖,、使荷爾蒙運(yùn)作正常。此外,，維生素B是克服壓力的營(yíng)養(yǎng)素,，維生素C可刺激腎上腺皮質(zhì)素的分泌，對(duì)抗精神壓力,。因此,，即將參加考試的學(xué)生，補(bǔ)充此類與免疫有關(guān)的微量元素，能改善精神狀況,、減輕壓力,，保持身心舒暢。

　　王建說(shuō),，鈣主要以牛奶,、金針菜、豆腐,、小魚(yú)干,、杏仁含量較多，鎂在香蕉,、豆子,、洋芋、菠菜,、葡萄干中含量高,，鋅主要可以從無(wú)花果、草莓,、小麥胚芽,、牛奶、蛋,、海鮮中補(bǔ)充。胚芽米,、糙米,、雜糧飯、全麥面包,、酵母,、深綠色蔬菜、低脂奶等是維生素B的良好來(lái)源,，維生素C在菠菜等綠色蔬菜和柑橘,、檸檬、草莓,、芒果,、奇異果等水果中含量較高。

　　此外,，新橋醫(yī)院高壓氧治療中心主任李寧教授介紹,，對(duì)于復(fù)習(xí)應(yīng)考的考生來(lái)說(shuō)，超強(qiáng)度的背書(shū),，重復(fù)的習(xí)作,，有時(shí)會(huì)引發(fā)各種不適的身心癥狀，導(dǎo)致考試失利的心理疾病,。綜合來(lái)說(shuō),，導(dǎo)致以上癥狀最根本的原因是考生腦組織供氧量不足,。因此，為考生身體內(nèi)補(bǔ)充足夠的氧分子能有效緩解身體疲勞,，提高考生學(xué)習(xí)備考的效率,。專家建議，高考考生可以適量增加室外的有氧運(yùn)動(dòng),，也可以借助氧吧,、高壓氧等吸氧手段補(bǔ)充身體內(nèi)氧分子含量。