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近日,，淘寶網(wǎng)發(fā)布的“失眠地圖”顯示,，上海、北京、杭州,、深圳、廣州位列“失眠城市”前5位,。消息一出,，頓時(shí)引發(fā)深圳許多小伙伴們的哀鳴：“老做夢(mèng)睡不好！”“壓力大睡不著,！”“凌晨睡4點(diǎn)醒……”
羊城晚報(bào)記者從深圳市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科了解到,，近一半的神經(jīng)內(nèi)科患者都有睡眠障礙，其中99%的患者均由神經(jīng)心理問題所致,，45歲至50歲的更年期女性更是睡眠障礙的“主力軍”,。
市民：失眠原因多樣
心理壓力大
深圳市民趙小姐目前在一家事業(yè)單位工作，雖說工作穩(wěn)定,，但睡眠不好是她的一大痛處,。“大二那年我選修了雙學(xué)位，平時(shí)對(duì)自己的要求也很高,，事事要求做得完美,，自己也很努力。不過,，就是從那個(gè)時(shí)候開始有些睡眠障礙,，每天晚上到12時(shí)了都睡不著，心理壓力大,，老想著白天的學(xué)習(xí)還有哪些沒完成,，可是心里越想越睡不著，有的時(shí)候會(huì)崩潰到在被子里偷偷地哭”,。
居住環(huán)境吵
目前在深圳從事SOHO設(shè)計(jì)工作的林小姐也很苦惱,，由于租住的房子周圍環(huán)境并不是十分安靜，對(duì)入睡環(huán)境要求異常挑剔的林小姐幾近崩潰,。“每天晚上10時(shí)就開始躺在床上醞釀睡眠,，但是隔壁有個(gè)女住戶說話聲音特別大，有的時(shí)候還放音樂,，吵得我一點(diǎn)都睡不著,，結(jié)果大腦越來越興奮，開始想許多事情,，能夠在12時(shí)睡著那是天大的好事,。”
林小姐也曾試過睡前喝牛奶、泡腳等方法緩解睡眠困難的問題,，但是效果甚微,。“從小我就這樣，睡眠空間必須是全黑的，而且不能有任何聲音,，但是這樣的住宿環(huán)境在深圳來說是太過苛刻了” ,。
晚睡強(qiáng)迫癥
去年剛畢業(yè)的小靜目前在一家醫(yī)療器械公司做質(zhì)檢工作，她稱自己有“強(qiáng)迫晚睡癥”,。“明明到了晚上12時(shí),，但就是要不停地強(qiáng)迫自己看看還有什么事沒做完，有一點(diǎn)點(diǎn)小毛病就不斷地改,，沒做完的事情非得要求自己做完,，同時(shí)特別害怕第二天的到來。”
小靜告訴記者,，這樣強(qiáng)迫自己的結(jié)果就是不到凌晨一二點(diǎn)自己絕不肯上床睡覺,，到了床上后頭腦中的弦還是緊繃狀態(tài)，很難放松下來,，第二天早上也很難醒過來,，每天循環(huán)往復(fù)，她自己也十分無奈,，卻又無力改變,。
醫(yī)生：失眠后果嚴(yán)重
“近些年來我們這里的睡眠障礙患者一直都非常多，神經(jīng)內(nèi)科一共有5個(gè)診室,，就我所在的診室每天要接診40至50個(gè)病人,，其中一半都有睡眠障礙，也就是老百姓俗稱的‘失眠’,，有些人以為不是‘失眠’,，但實(shí)際上各種病癥還是由于睡眠障礙引起的。”深圳市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師李剛告訴記者,，睡眠障礙包括入睡晚早醒,、淺睡眠、多夢(mèng)以及睡眠期間胡言亂語等,。
在李剛看來,，“失眠”和“發(fā)燒”一樣，都是疾病的癥狀表現(xiàn),，而在導(dǎo)致“失眠”的各種因素中,，神經(jīng)心理疾病是主因，所占比例為99%,，“其中焦慮占6成,，抑郁占兩三成，強(qiáng)迫,、恐怖等也都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙”,。
據(jù)李剛觀察,，在深圳有睡眠障礙的人群中，35歲至50歲的女性是主力,，其中又以45歲至50歲的更年期女性為最多,。
李剛認(rèn)為，市民應(yīng)該選擇到醫(yī)院解決睡眠障礙,。“睡眠本來就是人體得到放松和恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī),，比較嚴(yán)重的睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致身體疾病的爆發(fā)，一些人得癌癥就是因?yàn)樗卟缓迷斐傻摹?rdquo;李剛建議,，如果出現(xiàn)睡眠障礙，最好盡早前往醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行治療,。
網(wǎng)友熱議
一線城市壓力大
rosyface：睡前有一個(gè)放松的心態(tài),，調(diào)整好自己感覺最舒服的姿勢(shì)，另外養(yǎng)成較好的睡眠習(xí)慣也很重要,，到點(diǎn)后生物鐘就會(huì)提醒你該睡了,。
A個(gè)靈格：一線城市壓力大，容易失眠么是肯定的,。一般睡不著的話我都會(huì)運(yùn)動(dòng)或者聽聽歌,，很容易也就睡著了。
親愛的美蛋蛋：說到失眠我又躺槍了,，我昨天還凌晨4點(diǎn)鐘睡著的,，幸虧是在暑假。失眠比失戀痛苦,，看睡眠地圖,，失眠人數(shù)多的好像都在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)，也許這類人群壓力比較大,。
