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　一包100克的餅干,，可滿足人一天三分之一的鹽需求。專家建議,，三餐之外,，餅干、面包等干糧應(yīng)盡量少吃,。

　　記者調(diào)查了10種市場上比較俏銷的餅干,，發(fā)現(xiàn)10種餅干的外包裝上都標(biāo)明了鈉含量及營養(yǎng)比。其中,，125克的康師傅3+2餅干含鈉625 mg,，一款118克的厚燒海苔餅含鈉量達(dá)到1003mg，含鈉量分別超過了人體一天所需的27.20%及43.60%,，138克的好吃點低糖海苔含鈉量甚至超過了人體一天所需的50%,。

　　營養(yǎng)專家介紹，成人包含一日三餐在內(nèi)每天鈉的適宜攝入量為2300毫克左右,，約相當(dāng)于6克鹽,。專家建議，在一日三餐之外,，盡量少吃餅干,、面包等干糧。高血壓患者更不要攝入咸味餅干或面包,，以免鹽攝入過量,。