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　一包100克的餅干,，可滿足人一天三分之一的鹽需求,。專家建議，三餐之外,，餅干,、面包等干糧應(yīng)盡量少吃。

　　記者調(diào)查了10種市場上比較俏銷的餅干,，發(fā)現(xiàn)10種餅干的外包裝上都標明了鈉含量及營養(yǎng)比,。其中，125克的康師傅3+2餅干含鈉625 mg,，一款118克的厚燒海苔餅含鈉量達到1003mg,，含鈉量分別超過了人體一天所需的27.20%及43.60%，138克的好吃點低糖海苔含鈉量甚至超過了人體一天所需的50%,。

　　營養(yǎng)專家介紹,，成人包含一日三餐在內(nèi)每天鈉的適宜攝入量為2300毫克左右，約相當于6克鹽,。專家建議,，在一日三餐之外，盡量少吃餅干,、面包等干糧,。高血壓患者更不要攝入咸味餅干或面包,，以免鹽攝入過量。