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各種各樣的水果所含的維生素和營養(yǎng)素不同,，人也應(yīng)該擇果而吃,。
梨
百果之宗。
清熱佳品,。
性質(zhì)帶寒,。
體質(zhì)虛寒,、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸,、或放湯,、或與藥材清燉。
天鵝梨,、香梨,、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼,。
吃多了咽喉痛,。
南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水,，治聲沙口干,。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人,。
南北杏,、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水，強補肺氣,。
南北杏,、梨(帶寒)+百合煮糖水，養(yǎng)陰安神,。
芒果
不宜多食,。
有藥用價值。
性平味甘,、解渴生津,。
性質(zhì)帶濕毒、有皮膚病或腫瘤,、避免進食,。(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重)
未熟的可能治過敏。
哮喘禁忌,。
少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一,，多吃易飽。
1.益眼,、潤澤皮膚,。
2.解毒消滯,、降壓,。
3.止嘔，治暈船浪,。孕婦作嘔,。
獼猴桃/奇異果
防癌有道,。
咳嗽時進食可能會加重病情。
1.維生素C比蘋果高20-80倍,，比柑橘高5-10倍,，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成。
2,。調(diào)中下氣,。滋補強身、清熱利尿,、清胃潤燥,。
3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病,、高血壓,、心血管病、癌癥等,。
4.對于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手,。
荔枝
惹火尤物。
壯陽,。
實熱陰虛火旺者(皮膚病,、口干舌燥、失眠)不宜吃,。
痛風,、糖尿病者不宜多吃。
體質(zhì)平和或虛寒者可飽享,。
吃過量者,，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。
椰子
性質(zhì)溫和,。
椰肉可補陽火,、強健身體，適合身體虛弱,、四肢無力,、容易疲倦者。
體內(nèi)熱盛者不宜,。
脂肪和蛋白質(zhì)含量多,。
椰子糯米燉雞，有補益功效,。
椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰
椰子水+冬瓜子=瀉肺火
椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳
檸檬
女性水果,。
胃病者不宜檸檬茶。
1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效,、比橙和橘強,。
2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適,。
3.可安胎[宜母子]、美顏,、去斑,、防止色素沉著、改善子宮前傾,、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)
4.清檸可降血壓膽固醇,、改善心血管。
每個人的體質(zhì)不同,，因此也要根據(jù)不同的體質(zhì)選擇不同的水果：
虛寒體質(zhì)者怎么吃水果
寒性體質(zhì)的人會覺得口淡,、喜暖怕冷、四肢不溫,、穿衣比旁人多,、怕空調(diào)、進食寒涼食品后出現(xiàn)不適,、小便多,、大便爛、舌質(zhì)淡胖有牙齒印,。虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低,，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，在吃水果的時候應(yīng)該選擇溫熱性的水果,，它們具有溫中,，補虛，助陽,、驅(qū)寒的作用,，能改善其已衰退、沉滯,、萎縮,、貧血等癥狀。這些水果包括荔枝,、龍眼,、石榴、櫻桃,、椰子,、榴蓮、杏等等,。
實熱體質(zhì)者怎么吃水果
體熱的人形體大多消瘦,，目光有神，動作較敏捷而性急，愛喝涼水,，不喜熱茶，而且容易心急心煩,。實熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛,，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會臉色潮紅,、口干舌燥,，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜,、水梨,、香蕉、芒果,、黃瓜,、番茄等涼性的水果。
任何體質(zhì)的人都適合吃的水果
性平的水果如葡萄,、菠蘿,、蘋果、梨,、橙子,、芒果、李子等,，無論是虛寒體質(zhì)或者實熱體質(zhì)的人均可食用,。
