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各種各樣的水果所含的維生素和營養(yǎng)素不同,，人也應(yīng)該擇果而吃。
梨
百果之宗,。
清熱佳品,。
性質(zhì)帶寒。
體質(zhì)虛寒,、寒咳者不宜生吃,，必須隔水蒸、或放湯,、或與藥材清燉,。
天鵝梨、香梨,、貢梨偏涼,；皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。
吃多了咽喉痛,。
南北杏,、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水，治聲沙口干,。但較適合本身帶實熱,、或虛火需要清熱之人。
南北杏,、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水,，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。
南北杏,、梨(帶寒)+百合煮糖水,，養(yǎng)陰安神。
芒果
不宜多食,。
有藥用價值,。
性平味甘、解渴生津,。
性質(zhì)帶濕毒,、有皮膚病或腫瘤、避免進(jìn)食。(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進(jìn)食芒果會加重)
未熟的可能治過敏,。
哮喘禁忌,。
少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一，多吃易飽,。
1.益眼,、潤澤皮膚。
2.解毒消滯,、降壓,。
3.止嘔，治暈船浪,。孕婦作嘔,。
獼猴桃/奇異果
防癌有道。
咳嗽時進(jìn)食可能會加重病情,。
1.維生素C比蘋果高20-80倍,，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成,。
2,。調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身,、清熱利尿,、清胃潤燥。
3.治內(nèi)熱心煩,、防治壞血病,、高血壓、心血管病,、癌癥等,。
4.對于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。
荔枝
惹火尤物,。
壯陽,。
實熱陰虛火旺者(皮膚病、口干舌燥,、失眠)不宜吃,。
痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃,。
體質(zhì)平和或虛寒者可飽享,。
吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水,。
椰子
性質(zhì)溫和,。
椰肉可補(bǔ)陽火,、強(qiáng)健身體，適合身體虛弱,、四肢無力、容易疲倦者,。
體內(nèi)熱盛者不宜,。
脂肪和蛋白質(zhì)含量多。
椰子糯米燉雞,，有補(bǔ)益功效,。
椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰
椰子水+冬瓜子=瀉肺火
椰子水+性涼的銀耳或清補(bǔ)的黃耳
檸檬
女性水果。
胃病者不宜檸檬茶,。
1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效,、比橙和橘強(qiáng)。
2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適,。
3.可安胎[宜母子],、美顏、去斑,、防止色素沉著,、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)
4.清檸可降血壓膽固醇,、改善心血管,。
每個人的體質(zhì)不同，因此也要根據(jù)不同的體質(zhì)選擇不同的水果：
虛寒體質(zhì)者怎么吃水果
寒性體質(zhì)的人會覺得口淡,、喜暖怕冷,、四肢不溫、穿衣比旁人多,、怕空調(diào),、進(jìn)食寒涼食品后出現(xiàn)不適、小便多,、大便爛,、舌質(zhì)淡胖有牙齒印。虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低,，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,，在吃水果的時候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃鼈兙哂袦刂?，補(bǔ)虛,，助陽、驅(qū)寒的作用,，能改善其已衰退,、沉滯、萎縮、貧血等癥狀,。這些水果包括荔枝,、龍眼、石榴,、櫻桃,、椰子、榴蓮,、杏等等,。
實熱體質(zhì)者怎么吃水果
體熱的人形體大多消瘦，目光有神,，動作較敏捷而性急,，愛喝涼水，不喜熱茶,，而且容易心急心煩,。實熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多,，經(jīng)常會臉色潮紅,、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜,、西瓜,、水梨、香蕉,、芒果,、黃瓜、番茄等涼性的水果,。
任何體質(zhì)的人都適合吃的水果
性平的水果如葡萄,、菠蘿、蘋果,、梨,、橙子、芒果,、李子等,，無論是虛寒體質(zhì)或者實熱體質(zhì)的人均可食用。
