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　新浪微博上熱傳的《好壞零食一覽表》,，揭秘了白領(lǐng)們平日最愛吃的零食,，不僅如此，它還對這些零食進(jìn)行了好,、壞分類和點(diǎn)評(píng),。這引起不少網(wǎng)友關(guān)注，有網(wǎng)友稱,，原來,，吃零食也有那么多學(xué)問,，受教了。不過,，也有網(wǎng)友稱,，這是聳人聽聞的言論，吃了幾十年不也沒事,。那么,，一覽表準(zhǔn)確嗎？能否作為白領(lǐng)選擇辦公室零食的參考呢,？對此,，營養(yǎng)專家表示，這些說法比較靠譜,，可作為“零食族”的參照,。

　　十類壞零食：1.果凍：不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，還會(huì)妨礙某些營養(yǎng)素的吸收,。2.薯片：含有大量脂肪,，多吃易致肥胖。3.爆米花：營養(yǎng)價(jià)值尚可,，但其中含有比較多的鉛,，損害成年人的神經(jīng)功能。4.水果糖,、棒棒糖：含大量糖分,，多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。5.果脯,、蜜餞：除了大量熱能之外,，幾乎沒其他營養(yǎng)，且含有防腐劑,。6.話梅：含鹽量過高,，如果長期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。7.快餐面：脂肪含量很高,，營養(yǎng)價(jià)值較低,。8.餅干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖,。9.泡泡糖,、口香糖：營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零。10.膨化小食品：營養(yǎng)尚可,，但含有大量色素,、香精等食品添加劑。

　　十種好零食：1.葵花子：可以養(yǎng)顏。2.花生：補(bǔ)充維生素B2,。3.核桃：可秀甲,。4.大棗：預(yù)防壞血病。5.南瓜子和開心果：適當(dāng)食用能保證大腦血流量,，令人精神抖擻,。6.奶糖：含糖、鈣,，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量,。7.巧克力：有使人心情愉悅及美容作用。8.芝麻糊：有烏發(fā),、潤發(fā),、養(yǎng)血之功。9.葡萄干：有益氣,、補(bǔ)血之益,，但要注意衛(wèi)生。10.牛肉干,、烤魚片：富含蛋白質(zhì),、鐵、鋅等,，適食令人肌膚紅潤,。