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　對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng),，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō),，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶,，對(duì)健康非常有益,。另外,，午后喝酸奶,，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力,。

　　原因：

　　1、有研究指出,，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力,，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)。酸奶還具有減輕輻射損傷,、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用,。

　　2、酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助,。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵,，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽,、氨基酸等顆粒變得微小,，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易,。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶,，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻,，更有利于提高工作效率,。

　　小貼士：

　　喝酸奶應(yīng)少量多次，不但效果更好,，還能避免食用過多造成腸胃不適,。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響到牙齒健康,。