愛寶醫(yī)療網(wǎng)

　腎臟被稱為人體的“清潔工”,，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當(dāng)習(xí)慣或行為會(huì)成為“蠶食”腎功能的“殺手”,。

　　5個(gè)飲食習(xí)慣 最傷女人腎

　　1,、不愛喝水

　　好多女性朋友嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水,，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候,，需要足夠的水分來輔助,。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,。

　　2,、口味太重

　　攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,，從而導(dǎo)致腎臟功能減退,，因此要盡量少吃鹽。

　　3,、吃太多肉

　　吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害,。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

　　4,、經(jīng)常喝飲料

　　飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,，而血壓過高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料,。

　　5,、愛喝啤酒

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒,，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,，造成腎臟衰竭。

　　女人補(bǔ)腎吃什么好,？

　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多,。除了黑色的黑芝麻、黑木耳,、黑米,、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃,、韭菜,、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用,。以下推薦4款最佳補(bǔ)腎食品,。

　　1、吃山藥

　　山藥作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,，占據(jù)著老大的位置,。吃山藥,，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可,。除了補(bǔ)腎外,，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

　　2,、嚼枸杞

　　枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講,，一天吃一把就夠了,，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

　　3,、煲烏豆

　　烏豆50克,、桂圓肉15克、紅棗50克,，將烏豆,、紅棗洗凈，烏豆,、紅棗,、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水,，文火煎制,，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用,。

　　4,、喝首烏茶

　　山萸肉25克、菟絲子25克,、枸杞子25克,、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲,，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò),。