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　女性的一生當(dāng)中,，應(yīng)該做好保健養(yǎng)生工作，尤其在補(bǔ)腎方便,，更應(yīng)該特別注意,。那么生活中應(yīng)該怎樣做好補(bǔ)腎工作呢？下面小編為大家介紹一些關(guān)于夏季補(bǔ)腎的最佳食品,，希望對大家有所幫助吧,。

　　夏季補(bǔ)腎良藥之：韭菜

　　韭菜又叫起陽草、壯陽草,、長生韭,，是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜,，自古以來備受人們喜愛,。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛,，補(bǔ)腎壯陽的作用,。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿,、陽痿,、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素,，可增加胃腸蠕動(dòng)，因而治療習(xí)慣性便秘,，預(yù)防腸癌,；其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲,、殺滅細(xì)菌,、降低血脂，對高血脂,、冠心病病人有益,。

　　夏季補(bǔ)腎良藥之：蠶蛹

　　蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽補(bǔ)腎,、祛風(fēng)除濕,、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛,、陽萎遺精,、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞,、提高性功能,，是合成男性精子蛋白的重要原料；它對慢性肝炎,、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效,。這道藥膳——蠶蛹炒韭菜，制作簡單,，可供選用：蠶蛹50克,，韭菜200克，調(diào)味品適量,；將韭菜,、蠶蛹分別洗凈備用；炒鍋置火上放入油,，將瀝凈水的蠶蛹略炒,，再放入韭菜段，加入姜末,、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌,。本方可補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫腎助陽,，消除疲勞,，適于高血脂、高血壓,、動(dòng)脈硬化,、陽痿遺精、便秘等患者食用,。

　　夏季補(bǔ)腎良藥之：海馬

　　海馬性溫,，能補(bǔ)腎壯陽，故凡腎陽不足之人,，都可以食用,。特別適用于腎陽虛所致的陽痿、不育,、多尿,、夜遺、虛喘等癥,。食用方法是將海馬焙干,、研細(xì)，每次1～2克,，黃酒送服,，每日2～3次。

　　夏季補(bǔ)腎良藥之：蝦

　　蝦味道鮮美，其味甘而咸,，屬于暖性的水產(chǎn)品,。作用主要是壯陽益腎，補(bǔ)精通乳,。男士常食蝦,，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說,。蝦的種類很多,，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛,、氣短乏力,、腰酸腿軟、不思飲食,、性事不佳的患者,。

　　夏季補(bǔ)腎良藥之：驢肉

　　驢肉味道鮮美，有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、滋陰壯陽,、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮,、緊張失眠,，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的性功能障礙,，與心理情緒有關(guān)者，可食用驢肉進(jìn)行調(diào)理,。

　　夏季補(bǔ)腎良藥之：牡蠣

　　是一種富含微量元素的海產(chǎn)品,，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽,、補(bǔ)腎澀精。對遺精,、陽痿,、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果,。

　　夏季補(bǔ)腎良藥之：板栗

　　板栗素有“千果之王”的美稱,，在國外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”,。它對人體的滋補(bǔ)功能,，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美,，尤其適用于腎虛患者,。對于腰膝酸軟、食欲不振,、小便頻多,、慢性腹瀉等癥，都有良好效果,。

　　夏季補(bǔ)腎良藥之：鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋是很好的補(bǔ)品,，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，男士經(jīng)常食用能夠增氣力,，壯筋骨,。

　　除此之外，常用于補(bǔ)腎壯陽的食物還有枸杞子,、花生,、松子、葵花子,、蓮子,、荷葉、核桃,、荔枝,、黑芝麻、黑豆,、大蔥,、蒜、蜂蜜,、豬腎,、豬肚、豬髓,、鴿肉,、雞肉、鵪鶉,、羊肉,、鮑魚、章魚,、海參,、生蠔、魚類,、海藻,、麥芽油等等,。

　　夏季補(bǔ)腎良藥之：泥鰍

　　泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效,，對調(diào)節(jié)性功能有較好作用,。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)精子的形成,，對男性不育有一定效果,。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。