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　女性乳房的健美,，與日常飲食有很密切的關(guān)系，這一點(diǎn)已為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實(shí),。

　　一般來(lái)說(shuō),，乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多,，所以乳房大些,；

　　體瘦的人

　　乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故乳房小些。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮,，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜,、花菜,、葵花籽油、玉米油和菜籽油等,。

　　維生素B族也有助于激素合成,，它存在于粗糧、豆類,、牛乳,、牛肉等食物中。

　　因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過(guò)程中起著重要的作用,，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng),，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管,。

　　對(duì)于乳房發(fā)育不豐滿的女性

　　還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,，如蛋類、瘦肉,、花生,、核桃、芝麻,、豆類,、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿,，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性,。

　　理想的乳房及保養(yǎng)原則－－乳房一直被人們認(rèn)為是女性特有的美的象征，因此,，女性常常追求有一對(duì)理想的乳房,。

　　對(duì)于乳房瘦小或大小不均者

　　除了注意睡姿，按摩運(yùn)動(dòng)并輔以藥物治療外,，采用飲食療法不失為一大捷徑,。

　　豆?jié){燉羊肉：淮山150克，羊肉55克,，豆?jié){500克,，油、鹽,、姜少許,，燉2小時(shí)，每周吃2次。

　　海帶炆鯉魚：海帶200克,，豬腳一只,，花生150克，鯉魚500克,，蔥,、姜、油,、鹽,、酒各少許。先用姜,、蔥煎鯉魚,，煮后放入配料炆(用微火燉)。

　　荔枝粥：荔枝干15枚去殼取肉,，蓮子,、淮山各150克，瘦肉250克,，同煮粥,，每周吃2次,。