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　女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關(guān)系,，這一點(diǎn)已為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實(shí),。

　　一般來說，乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱,。胖人的乳房中脂肪積聚較多,，所以乳房大些；

　　體瘦的人

　　乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少,，故乳房小些,。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮,，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,，加卷心菜、花菜,、葵花籽油,、玉米油和菜籽油等。

　　維生素B族也有助于激素合成,，它存在于粗糧,、豆類、牛乳,、牛肉等食物中,。

　　因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長,，黃體酮使乳腺管不斷分枝,，形成乳腺小管。

　　對于乳房發(fā)育不豐滿的女性

　　還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,，如蛋類,、瘦肉、花生,、核桃,、芝麻、豆類,、植物油類等,，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性,。

　　理想的乳房及保養(yǎng)原則－－乳房一直被人們認(rèn)為是女性特有的美的象征,，因此，女性常常追求有一對理想的乳房。

　　對于乳房瘦小或大小不均者

　　除了注意睡姿,，按摩運(yùn)動并輔以藥物治療外,，采用飲食療法不失為一大捷徑。

　　豆?jié){燉羊肉：淮山150克,，羊肉55克,，豆?jié){500克，油,、鹽,、姜少許，燉2小時,，每周吃2次,。

　　海帶炆鯉魚：海帶200克，豬腳一只,，花生150克，鯉魚500克,，蔥,、姜、油,、鹽,、酒各少許。先用姜,、蔥煎鯉魚,，煮后放入配料炆(用微火燉)。

　　荔枝粥：荔枝干15枚去殼取肉,，蓮子,、淮山各150克，瘦肉250克,，同煮粥,，每周吃2次。