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　　秋季減肥：八種不能空腹吃的水果

　　1,、西紅柿

　　含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,，容易與胃酸發(fā)生反應,，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,，使胃里的壓力升高,，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

　　不管是黃蕃茄還是紅蕃茄,，基本上它們的營養(yǎng)價值都是相差不多的,，蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C,、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營養(yǎng)素,，能幫助身體代謝平衡，蕃茄紅素則能對抗氧化,，強化細胞機能,。如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話，那是因為低熱量的蕃茄已經(jīng)先占去部分胃部空間,，避免之后吃下過多熱量,。

　　2、柿子

　　最好不吃沒熟的柿子,，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生,。空腹時胃中含有大量胃酸,，它易與柿子中所含的柿膠酚,、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥,，引起心口痛,、惡心、嘔吐,、胃擴張,、胃潰瘍，甚至胃穿孔,、胃出血等疾患,。

　　3、香蕉

　　含有大量的鎂元素,，若空腹時大量吃香蕉,，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂,、鈣的比例失調(diào),，對心血管產(chǎn)生抑制作用,，不利健康。

　　4,、黑棗

　　含有大量果膠和鞣酸,，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊,。特別不能在睡前過多食用,，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

　　5,、桔子

　　含有大量糖分和有機酸,，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜,，導致胃酸增加,，使脾胃滿悶、泛酸,。

　　6,、鮮荔枝

　　荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜,，導致胃痛,、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”,。

　　7,、菠蘿

　　內(nèi)含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃,，很容易造成胃壁受傷,。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏,，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心,。

　　8、山楂

　　味酸,，具有行氣消食作用,，但若在空腹時食用，不僅耗氣,，而且會增強饑餓感并加重胃病,。