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　據(jù)日本Life & Beauty Report網(wǎng)站12月20日報(bào)道,，最近火雞變得平民化了，在便利店等地方也可以輕松買到,。但是,，這段時(shí)期與雞肉相比吃烤牛肉和烤羊肉更好。它們不僅卡路里少，而且還含有一種秘密成分,。為什么呢這么說呢,？

　　據(jù)了解，吃了肉卻反而變瘦了的真正原因是“L肉堿”,。瘦肉里含有的“L肉堿”這種成分有助于脂肪的燃燒,，有將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為肌肉的作用。在羊,、牛,、豬的肉里含有很多“L肉堿”，但是幾乎不存在火雞等被馴養(yǎng)的家禽的肉里,。只是在這冬天時(shí)期,，牛等家畜瘦肉很少，所以想攝入“L肉堿”的話最好不要吃含有脂肪的肥肉,。

　　另外,，不能在空腹時(shí)吃肉。因?yàn)槿馐遣蝗菀紫氖澄?，在進(jìn)入空蕩蕩的胃后會(huì)在胃里停留很長的時(shí)間,。在吃肉前要先吃點(diǎn)蔬菜，瘦肉做的菜里最好放入生姜,、大蒜,、洋蔥、蔥或芥末一起吃,，這些蔬菜里的硫化物和蒜素等成分可以幫助消化,。

　　切碎的肉容易消化，所以吃了很容易變胖,。與肉餅和肉丸子相比選擇烤肉和煮的肉等可以直接吃的肉更好,。下面介紹七個(gè)適合減肥的有肉的菜譜。

　　1.在排骨中放入大蒜和生姜

　　2.在烤肉里加入大蒜和洋蔥

　　3.燉牛肉時(shí)放入洋蔥

　　4.煮豬肉時(shí)放入生姜和芥末

　　5.涮牛肉里加入大蔥

　　6.肝臟片里加入生姜

　　7.牛肉火鍋里放入大蔥

　　在做肉的菜單里搭配這些有香味的蔬菜可以說是必須的,，有著很大意義,。火雞雖然也很好吃,，但是排骨和烤肉的大餐對減肥和美容更有好處,。

　　雖然給人有吃了肉就會(huì)變胖的印象，但是在消化肉的時(shí)候,，肌肉和各個(gè)器官都進(jìn)行了充分的運(yùn)動(dòng),，消耗了大量的體力，結(jié)果反過來會(huì)變瘦了,！讓這個(gè)知識(shí)來幫我們突破這個(gè)冬天的難關(guān)吧,。