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　南京市中醫(yī)院心血管病科顧寧主任中醫(yī)師提醒，高血壓,、冠心病等心腦血管病人冬季要加強(qiáng)自我保健,，在醫(yī)生指導(dǎo)下不妨試試“暖心粥”。

　　調(diào)節(jié)心律失常 蓮子粳米粥

　　蓮子具有補(bǔ)脾,、益肺,、養(yǎng)心、安神,、益腎等作用,，粳米有助于腸胃蠕動(dòng)，提高免疫力,。

　　做法：蓮子30克,，粳米50克。將蓮子,，粳米洗凈,，加適量的水 一同入鍋，熬制成粥,。

　　服法：空腹食用,，每日早晚各服1次。

　　適用人群：屬心血不足型,，心中悸動(dòng)不安,，神乏無(wú)力，面色無(wú)華,，失眠多夢(mèng)者,。

　　抗心衰 萬(wàn)年青粥

　　萬(wàn)年青有清熱解毒，強(qiáng)心利尿的功效,，可以防治心肌炎,，咽喉腫痛,、心力衰竭等。

　　做法：萬(wàn)年青20克,，紅糖20克,，粳米50克。將萬(wàn)年青加水1500毫升,，煎取濾液500毫升,，再加120毫升水，煎取50毫升,，合并2次濾液,，與紅糖、粳米煮成稀粥即可食用,。

　　服法：每日分三次食完,，7日為一個(gè)療程，不可過(guò)量,。

　　適用人群：治療慢性心力衰竭辨證屬于心腎陽(yáng)虛型,，見(jiàn)動(dòng)則氣喘，面青唇暗,，氣短不足以息,，咳逆喘息，形寒肢冷,，尿少肢腫者,。

　　降血壓 芹菜粥

　　芹菜，有平肝清熱,，祛風(fēng)利濕,，除煩消腫，涼血止血,，解毒宣肺,，降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效,。

　　做法：新鮮芹菜60克,，粳米50-100克。將芹菜洗凈,，切碎,，與粳米入砂鍋內(nèi),，加水600克左右,，同煮為菜粥。

　　服法：每日早晚餐時(shí),，溫?zé)崾场?/p>

　　適用人群：適用于高血壓病,，頭目脹痛,，眩暈，面紅目赤,，煩躁易怒,，耳聾耳鳴，口苦舌干者,。