愛寶醫(yī)療網(wǎng)
冬天最容易勾起人的欲火,，在這種情況下性愛會(huì)加劇身體能量的消耗,。故此,，冬季男人更要著手性愛保健,。保健的方法無需特別復(fù)雜，只要在性生活前后多吃有益食物就可以,。
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體,，是性愛后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,，以蔥燒雞蛋為主,，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案,，夫妻在過性生活之前,，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥,。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗,。新婚夫婦性生活常常，體力節(jié)儉較大,，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速復(fù)原體,。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素B1,、維生素A、煙酸,、鈣,、磷、鐵等,。其味甘,，性平,，有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用,。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì),，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
淡菜
淡菜又名珠菜,、殼菜,。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘,、 B族維生素,、鋅、鐵,、鈣,、磷等。其味咸,，性溫,，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能,。適用于男子性功效阻攔,、遺精、陽痿,、房勞,、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效,。
龜鱉
“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補(bǔ)血之物,，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效。藥書所載,，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng),、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血?dú)?，可補(bǔ)腎陰之不足,。
吃完這些加上做些運(yùn)動(dòng)，想不猛都不行,，做好五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)幫助男人告別腎虛
一,、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心,，以右手擦左腳心,，早晚各1次，每次搓300下,。
二,、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次
1,、兩足平行,，足距同肩寬,，目視正前方，兩臂自然下垂,，兩掌貼于褲縫,，手指自然張開。足跟提起,，連續(xù)呼吸9次,。
2、足跟落地,，吸氣,，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,，虎口對(duì)腳踝,；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意),，吸足氣,。
3、憋氣,，身體逐漸起立,，兩手下垂，逐漸握緊拳頭,。
4,、呼氣，身體立正,，兩臂外擰,，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,，同時(shí)身體和腳跟部用力上提,，并提肛，呼吸,。
三,、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，自然呼吸,；呼氣時(shí),，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松,，反復(fù)進(jìn)行30次左右,。
四、每天腰部按摩
兩手掌對(duì)搓,，至手心熱后,，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚,，上下按摩腰部,，至有熱感為止。早晚各一次,，每次約200下,。
五、每天打太極
練習(xí)太極拳,，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),、樹下、水邊進(jìn)行,。
