愛寶醫(yī)療網(wǎng)
冬天最容易勾起人的欲火,，在這種情況下性愛會加劇身體能量的消耗,。故此，冬季男人更要著手性愛保健,。保健的方法無需特別復雜,，只要在性生活前后多吃有益食物就可以。
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體,，是性愛后復原朝氣優(yōu)異的“還原劑”,。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主,，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好,。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生活之前,，應多喝由雞蛋,、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗,。新婚夫婦性生活常常,，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體,。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質蛋白質,、脂肪、維生素B1,、維生素A,、煙酸、鈣,、磷,、鐵等,。其味甘，性平,，有補中益氣,、養(yǎng)腎生精的效勞。對調節(jié)性性能有比較好的作用,。泥鰍正中含一種分外蛋白質,，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身,。
淡菜
淡菜又名珠菜,、殼菜。含厚實蛋白質,、碘,、 B族維生素、鋅,、鐵,、鈣、磷等,。其味咸,，性溫，有溫腎固精,、益氣補虛功能,。適用于男子性功效阻攔、遺精,、陽痿,、房勞、消渴等癥,。男子常食可興旺身子沖淡性功效,。
龜鱉
“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效,。藥書所載,，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng)、強肝補腎,、益血氣，可補腎陰之不足,。
吃完這些加上做些運動,，想不猛都不行，做好五項運動幫助男人告別腎虛
一,、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,，以左手擦右腳心,，以右手擦左腳心，早晚各1次,，每次搓300下,。
二、每天做一套簡易體操(如果有時間,，也可連續(xù)做多次
1,、兩足平行，足距同肩寬,，目視正前方,，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫,，手指自然張開,。足跟提起，連續(xù)呼吸9次,。
2,、足跟落地，吸氣,，慢慢曲膝下蹲,，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝,；手接近地面時,，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣,。
3,、憋氣，身體逐漸起立,，兩手下垂,，逐漸握緊拳頭。
4,、呼氣,，身體立正，兩臂外擰,，拳心向前,，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提,，并提肛,，呼吸。
三,、每天做縮肛運動
全身放松,，自然呼吸,；呼氣時，做縮肛動作,，吸氣時放松,，反復進行30次左右。
四,、每天腰部按摩
兩手掌對搓,，至手心熱后，分別放至腰部兩側,，手掌向皮膚,，上下按摩腰部，至有熱感為止,。早晚各一次,，每次約200下。
五,、每天打太極
練習太極拳,，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下,、水邊進行,。
