愛寶醫(yī)療網(wǎng)
冬天最容易勾起人的欲火,，在這種情況下性愛會加劇身體能量的消耗。故此,，冬季男人更要著手性愛保健,。保健的方法無需特別復雜，只要在性生活前后多吃有益食物就可以,。

　　雞蛋

　　雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體,，是性愛后復原朝氣優(yōu)異的“還原劑”,。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主,，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好,。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生活之前,，應多喝由雞蛋,、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗,。新婚夫婦性生活常常,，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體,。

　　泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素B1,、維生素A、煙酸,、鈣,、磷、鐵等,。其味甘,，性平，有補中益氣,、養(yǎng)腎生精的效勞,。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì),，有促使精子設立的作用,。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜,、殼菜,。含厚實蛋白質(zhì)、碘,、 B族維生素,、鋅、鐵,、鈣,、磷等。其味咸,，性溫,，有溫腎固精,、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔,、遺精,、陽痿、房勞,、消渴等癥,。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

　　龜鱉

　　“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物,，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效,。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng),、強肝補腎,、益血氣，可補腎陰之不足,。

　　吃完這些加上做些運動,，想不猛都不行，做好五項運動幫助男人告別腎虛

　　一,、每天搓腳心

　　兩手對掌搓熱后,，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心,，早晚各1次,，每次搓300下。

　　二,、每天做一套簡易體操(如果有時間,，也可連續(xù)做多次

　　1、兩足平行,，足距同肩寬,，目視正前方，兩臂自然下垂,，兩掌貼于褲縫,，手指自然張開。足跟提起,，連續(xù)呼吸9次,。

　　2、足跟落地,，吸氣,，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,，虎口對腳踝,；手接近地面時,，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣,。

　　3,、憋氣，身體逐漸起立,，兩手下垂,，逐漸握緊拳頭。

　　4,、呼氣,，身體立正，兩臂外擰,，拳心向前,，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提,，并提肛,，呼吸。

　　三,、每天做縮肛運動

　　全身放松,，自然呼吸,；呼氣時,，做縮肛動作，吸氣時放松,，反復進行30次左右,。

　　四、每天腰部按摩

　　兩手掌對搓,，至手心熱后,，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚,，上下按摩腰部,，至有熱感為止。早晚各一次,，每次約200下,。

　　五、每天打太極

　　練習太極拳,，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),、樹下、水邊進行,。