雞蛋

　　雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性愛后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”,。阿拉伯人在婚禮前幾天,，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好,。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案,，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋,、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥,。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活常常,，體力節(jié)儉較大,，補食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。

　　泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素B1、維生素A,、煙酸,、鈣、磷,、鐵等,。其味甘，性平,，有補中益氣,、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用,。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì),，有促使精子設(shè)立的作用,。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜,、殼菜,。含厚實蛋白質(zhì)、碘,、 B族維生素,、鋅、鐵,、鈣,、磷等。其味咸,，性溫,，有溫腎固精、益氣補虛功能,。適用于男子性功效阻攔,、遺精、陽痿,、房勞,、消渴等癥,。男子常食可興旺身子沖淡性功效,。

　　龜鱉

　　“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結(jié)之效,。藥書所載,，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng)、強肝補腎,、益血氣,，可補腎陰之不足。

　　吃完這些加上做些運動,，想不猛都不行,，做好五項運動幫助男人告別腎虛

　　一、每天搓腳心

　　兩手對掌搓熱后,，以左手擦右腳心,，以右手擦左腳心，早晚各1次,，每次搓300下,。

　　二、每天做一套簡易體操(如果有時間,，也可連續(xù)做多次

　　1,、兩足平行,，足距同肩寬，目視正前方,，兩臂自然下垂,，兩掌貼于褲縫，手指自然張開,。足跟提起,，連續(xù)呼吸9次。

　　2,、足跟落地,，吸氣，慢慢曲膝下蹲,，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,，虎口對腳踝；手接近地面時,，稍用力抓成拳(有抓物之意),，吸足氣。

　　3,、憋氣,，身體逐漸起立，兩手下垂,，逐漸握緊拳頭,。

　　4、呼氣,，身體立正,，兩臂外擰，拳心向前,，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛,，呼吸,。

　　三、每天做縮肛運動

　　全身放松,，自然呼吸,；呼氣時，做縮肛動作,，吸氣時放松,，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

　　四,、每天腰部按摩

　　兩手掌對搓,，至手心熱后,，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚,，上下按摩腰部,，至有熱感為止。早晚各一次,，每次約200下,。

　　五、每天打太極

　　練習(xí)太極拳,，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),、樹下、水邊進(jìn)行,。