宅女減肥必備瘦身器材
因為喜歡宅在家里,，所以宅女們通常都有運動量不足而肥胖的問題,。今天小編就來推薦一
因為喜歡宅在家里,，所以宅女們通常都有運動量不足而肥胖的問題,。今天小編就來推薦一
些宅女居家瘦身招,，借用一些潮流健身器材的幫助，輕松達到減肥效果,。
跳舞毯
跳舞毯是一種能夠連接到電視機或者計算機來跳舞的毯子,，當(dāng)箭頭動的時候就要用腳跳到
相對應(yīng)的位置,。一般每首歌都有高、中,、低三種難度選擇,。
使用頻率：每日使用30-45分鐘
瘦身原理：跳舞毯是一項不錯的有氧活動，由于它是在室內(nèi)進行,，不受天氣,、時間的限制
，喜歡打游戲的人更合適練,。一般來說,，用跳舞毯來活動，心率控制在100～120次/分鐘,，時
間要堅持半小時以上。跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味,，它讓你配合音樂活動,，有利于釋放壓
力。
價格指數(shù)：★★★(30元-150元）
耗力指數(shù)：★ 占地指數(shù)：★★★★ 娛樂指數(shù)：★★★★★ 瘦身效果：★★★★★
彈力繩
這條繩并不是普通的跳繩,，而是具有良好伸縮性能的彈力繩,；其次，由于彈力繩的容積輕
巧,，攜帶方便,，所以十分流行。是小小的彈力繩,，可以隨時隨地幫助你進行如力氣,、柔韌、拉伸
,、彈跳等全身活動,，并且有很好的減脂作用。
使用頻率：每日使用30~45分鐘
瘦身原理：彈力繩是使用拉引時的重力來訓(xùn)練體魄雕塑體形,，使用時必須準(zhǔn)確固定住兩端
,，不論是用手握緊或是用腳踩住，都要準(zhǔn)確,，以保安全,。還能根據(jù)繩子的長度、數(shù)量來增減強
度,。
價格指數(shù)：★★（15元-50元）
耗力指數(shù)：★★★
占地指數(shù)：★
娛樂指數(shù)：★★★
瘦身效果：★★
啞鈴
啞鈴,，一種最傳統(tǒng)、最經(jīng)濟實惠的健身減肥器械,。只要有一副啞鈴和一條長凳,，你就能進
行各種健美訓(xùn)練,。科學(xué)地使用啞鈴,，能收到很好的減肥效果,。
使用頻率：每日10~15分鐘
瘦身原理：很多宅女都怕訓(xùn)練啞鈴練出肌肉，其實,，合理地進行力量訓(xùn)練,，可以練出優(yōu)美
的線條。不過,，單純的啞鈴訓(xùn)練有時會令人厭倦,。建議在訓(xùn)練啞鈴時放點音樂，增加趣味,。
價格指數(shù)：★★★★（40元-100元）
耗力指數(shù)：★★★★
占地指數(shù)：★★
娛樂指數(shù)：★
瘦身效果：★★★
臺階機
新一代室內(nèi)健身器,，健身、娛樂,、瘦身,、減肥于一體的新式健身器材。它能同時上下內(nèi)外
擺動,，在同一臺器械上完成身體多個部位脂肪的燃燒,。同時附電子表，可顯示訓(xùn)練時間,、累計
臺階次數(shù),、卡路里等數(shù)據(jù)，令你隨時掌握活動量,、保持最佳活動狀態(tài),。
使用頻率：每日使用15~30分鐘
瘦身原理：同時結(jié)合扭腰與臺階兩種活動，可訓(xùn)練更多的部位,，耗費更多的熱能,。還可模
擬登山，有氧訓(xùn)練,，增強心,、肺功效，鍛煉腿,、腹,、胸部。
價格指數(shù)：★★★★（150元-300元）
耗力指數(shù)：★★
占地指數(shù)：★★★★
娛樂指數(shù)：★★★★
瘦身效果：★★★★
直線電話：021-66187083
客服熱線：13681661622
在線 QQ:1435024644
更多產(chǎn)品的詳情請點擊官網(wǎng)：(愛寶網(wǎng))
公司網(wǎng)址：http://hnhlg.com
公司網(wǎng)址：http://hnhlg.com
