懷孕 你要學(xué)會(huì)緩解壓力
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的日益頻繁和現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快,，社會(huì)各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會(huì)到了精神壓力帶來的沉重,，而由其引發(fā)和導(dǎo)致的如精神萎靡,、神情恍惚、抑郁焦虛,、心煩易怒,、動(dòng)作失調(diào)乃至神經(jīng)紊亂、精神失常和記憶力減退,、注意力渙散以及偏頭痛,、蕁麻疹、高血壓,、缺血性心臟病,。支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào),、性欲低下等一系列疾病目前也已呈現(xiàn)出逐年大幅上升的態(tài)勢?？梢赃@樣說,，精神壓力迄今已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會(huì)的一大“隱形瘟疫”，同樣精神壓力對(duì)于懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴(yán)重,。它不僅對(duì)孕婦的身心健康構(gòu)成相當(dāng)大的威脅,，同時(shí)也會(huì)秧及到胎兒。
一,、孕婦精神壓力對(duì)胎兒的危害
1,、 孕婦壓力過大容易導(dǎo)致流產(chǎn)
懷孕時(shí)如果壓力過大，孕婦體內(nèi)會(huì)大量釋放出一種激素,，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn),。孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素,，而黃體酮對(duì)維持健康的懷孕過程至關(guān)重要,。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預(yù)防流產(chǎn),。
2,、孕婦壓力過大可導(dǎo)致嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂,、兔唇,、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他嬰兒,。如婦女懷孕前16個(gè)月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動(dòng)較大的事都屬于“重大變故”,。
3,、孕婦精神壓力影響胎兒生長
孕婦內(nèi)心壓力會(huì)阻礙胎兒的生長，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開始出現(xiàn),。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多,。
4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病,、糖尿病
孕婦承受過產(chǎn)生嚴(yán)重精神壓力的不幸事件以后,，生下的孩子相對(duì)更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響,，并使胎兒未來罹患心臟病的危險(xiǎn)增加,。
二、孕婦精神壓力對(duì)自身的危害
1,、精神壓力大導(dǎo)致孕婦的血壓升高
懷孕女性在工作時(shí)血壓比不工作時(shí)要高,，據(jù)一項(xiàng)新的研究顯示，同時(shí)工作和懷孕的女性,，她們在工作期間的血壓明顯高于在家里,。這樣就會(huì)增加患妊娠高血壓的危險(xiǎn)。懷孕期間的高血壓會(huì)引起心臟,、腎臟和肝臟的損傷,，對(duì)于母親和胎兒都存在著潛在的危險(xiǎn)。
2,、孕婦精神壓力大易導(dǎo)致“胃腸神經(jīng)癥”
這類孕婦通常是由于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)而引起的以胃腸道癥狀為主要表現(xiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)功能性疾病,。前來看病的孕婦常常訴說，消化不良,，飽脹,、胃部疼痛，或是吞咽困難,，食物下咽時(shí)有堵堵牢的感覺,。還有些患者會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉或便秘以及妊娠反應(yīng)加重等癥狀,。這些癥狀多與精神情緒的波動(dòng)相關(guān),。這些人在經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)除少數(shù)患者有胃下垂外，大多數(shù)人胃腸道并沒有器質(zhì)性病變,。
三,、研究新發(fā)現(xiàn)
1、孕婦無壓力 寶寶擅交際
據(jù)英國劍橋大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽們?nèi)缒鼙苊鈮毫Ψ潘尚那?，生出來的寶寶可能更擅長交際,，從而成為社會(huì)明星。如果媽媽在懷孕的時(shí)候感受到壓力并且無法放松,，那么生出的孩子就會(huì)在社交,、交流和語言等方面的發(fā)育受到影響，嚴(yán)重的還可能患上孤獨(dú)癥,。
這是因?yàn)閼言袝r(shí)不同情緒產(chǎn)生了不同程度的激素,，導(dǎo)致了這種差異。準(zhǔn)媽媽在妊娠期間,，如果倍感壓力,，體內(nèi)分泌出來的雄性睪丸激素就會(huì)增加，從而影響到胎兒的發(fā)育,。據(jù)專家介紹,，胎兒在子宮內(nèi)成長到13個(gè)星期大時(shí)會(huì)受到這種情緒影響的波及。這些受到母親壓抑情緒影響的胎兒出生后會(huì)表現(xiàn)得比正常寶寶呆板,。出生24小時(shí)后,，他們對(duì)鮮活的人物仍不感興趣，只對(duì)機(jī)械物體感興趣;12個(gè)月后,，他們不像其他同齡孩子一樣能夠和父母進(jìn)行眼神交流;18個(gè)月時(shí),，他們不會(huì)說話，或者只能說零星的詞語,，而其他孩子此時(shí)已經(jīng)能說600個(gè)單詞了;到了上學(xué)以后,，他們則表現(xiàn)得更加孤立，不太容易和小朋友玩到一塊,。
2、婦女壓力大易生女孩
婦女壓力大易生女孩,，遭受精神壓力婦女生男比例為49%,，較少精神壓力婦女生男比例為51%。丹麥科學(xué)家最新研究表明,，婦女承受強(qiáng)大的精神壓力后,，所生多為女孩。據(jù)研究比較后資料表明,，遭受各種精神壓力的婦女生男的比例為49%,，而較少精神壓力的婦女生男孩的比例為51%。
四,、孕婦心理壓力形成原因
孕婦懷孕的心理壓力的形成有多方面的原因,，主要有以下幾點(diǎn)：
1、心理學(xué)認(rèn)為，女性在懷孕時(shí),，會(huì)在與胎兒的共存體驗(yàn)中追溯當(dāng)年自己與母親的感情聯(lián)系,，即潛意識(shí)地激起女性對(duì)母親的愛與恨的矛盾沖突。假如她自己從小與母親關(guān)系不良,，受到母親的嫌棄或虐待,，就無法形成適當(dāng)?shù)哪感哉J(rèn)同，甚至產(chǎn)生對(duì)腹中胎兒的不滿或懷疑自己是否足以勝任母親的重任,。從而對(duì)懷孕懷著恐懼與排斥的心理,。
2、不美滿的婚姻結(jié)合,，或出于非情愿的受孕,。在這種情況下，孕婦對(duì)其配偶或使其受孕者的憤懣,、不滿受轉(zhuǎn)移到腹中胎兒的身上,，產(chǎn)生缺拒懷孕的心理。
3,、擔(dān)心體形的改變,。一般以美貌為條件的婚姻，女性對(duì)自身體形,、容貌極為重視,。而懷孕會(huì)使自我形象發(fā)生變化，故懷孕常令某些注重儀表的婦女深受心理打擊,，從而擔(dān)心丈夫會(huì)因自己體形的笨拙而變心,。在戀愛中嫉妒心理越強(qiáng)的女性，這種心理變化也越嚴(yán)重,。
4,、其他的心理壓力。如迫于外界或自己對(duì)未來嬰兒的性別期待,，就會(huì)加重心理負(fù)擔(dān),，整日為可能出現(xiàn)的不幸結(jié)局而戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。也可能擔(dān)心胎兒是否正常,、經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān),、職業(yè)的困難、社交生活的剝奪,、夫婦性生活的緊張等等,。這皆可能產(chǎn)生身心壓力。
孕婦面臨上述的一種與多種心理危機(jī),，都會(huì)在情緒上反映出來,，情緒的變化影響著孕婦內(nèi)分泌的失調(diào)，產(chǎn)生一系列的身心變化。孕婦在心理失去平衡時(shí),，常會(huì)感到全身不適,、疲倦、焦慮,、緊張,、依賴、期求關(guān)注等等,。情況較嚴(yán)重時(shí),，可能呈現(xiàn)心動(dòng)過速、食欲不振,、嫉妒,、憂郁、悲觀以及妄想,，有的甚至妄想腹中的胎兒已死,。
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