懷孕 你要學會緩解壓力
隨著社會經濟活動的日益頻繁和現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快,，社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重，而由其引發(fā)和導致的如精神萎靡,、神情恍惚,、抑郁焦虛,、心煩易怒、動作失調乃至神經紊亂,、精神失常和記憶力減退,、注意力渙散以及偏頭痛、蕁麻疹,、高血壓,、缺血性心臟病。支氣管哮喘,、月經失調,、性欲低下等一系列疾病目前也已呈現(xiàn)出逐年大幅上升的態(tài)勢?？梢赃@樣說,，精神壓力迄今已經成為了現(xiàn)代社會的一大“隱形瘟疫”，同樣精神壓力對于懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴重,。它不僅對孕婦的身心健康構成相當大的威脅,，同時也會秧及到胎兒。
一,、孕婦精神壓力對胎兒的危害
1,、 孕婦壓力過大容易導致流產
懷孕時如果壓力過大，孕婦體內會大量釋放出一種激素,，導致自發(fā)性流產,。孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高,，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要,。因此,，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產。
2,、孕婦壓力過大可導致嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷,，特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦女產下的嬰兒患有腭裂、兔唇,、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒,。如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”,。
3,、孕婦精神壓力影響胎兒生長
孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個月時就開始出現(xiàn),。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多,。
4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病,、糖尿病
孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以后,，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統(tǒng)造成不良影響,，并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加,。
二、孕婦精神壓力對自身的危害
1,、精神壓力大導致孕婦的血壓升高
懷孕女性在工作時血壓比不工作時要高,，據一項新的研究顯示，同時工作和懷孕的女性,，她們在工作期間的血壓明顯高于在家里,。這樣就會增加患妊娠高血壓的危險。懷孕期間的高血壓會引起心臟,、腎臟和肝臟的損傷,，對于母親和胎兒都存在著潛在的危險。
2,、孕婦精神壓力大易導致“胃腸神經癥”
這類孕婦通常是由于神經系統(tǒng)功能失調而引起的以胃腸道癥狀為主要表現(xiàn)的神經系統(tǒng)功能性疾病,。前來看病的孕婦常常訴說，消化不良,，飽脹,、胃部疼痛，或是吞咽困難，食物下咽時有堵堵牢的感覺,。還有些患者會出現(xiàn)惡心,、腹瀉或便秘以及妊娠反應加重等癥狀。這些癥狀多與精神情緒的波動相關,。這些人在經檢查后發(fā)現(xiàn)除少數患者有胃下垂外,，大多數人胃腸道并沒有器質性病變。
三,、研究新發(fā)現(xiàn)
1,、孕婦無壓力 寶寶擅交際
據英國劍橋大學的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，準媽媽們如能避免壓力放松心情,，生出來的寶寶可能更擅長交際,，從而成為社會明星。如果媽媽在懷孕的時候感受到壓力并且無法放松,，那么生出的孩子就會在社交,、交流和語言等方面的發(fā)育受到影響，嚴重的還可能患上孤獨癥,。
這是因為懷孕時不同情緒產生了不同程度的激素,，導致了這種差異。準媽媽在妊娠期間,，如果倍感壓力,，體內分泌出來的雄性睪丸激素就會增加，從而影響到胎兒的發(fā)育,。據專家介紹，胎兒在子宮內成長到13個星期大時會受到這種情緒影響的波及,。這些受到母親壓抑情緒影響的胎兒出生后會表現(xiàn)得比正常寶寶呆板,。出生24小時后，他們對鮮活的人物仍不感興趣,，只對機械物體感興趣;12個月后,，他們不像其他同齡孩子一樣能夠和父母進行眼神交流;18個月時，他們不會說話,，或者只能說零星的詞語,，而其他孩子此時已經能說600個單詞了;到了上學以后，他們則表現(xiàn)得更加孤立,，不太容易和小朋友玩到一塊,。
2、婦女壓力大易生女孩
婦女壓力大易生女孩,，遭受精神壓力婦女生男比例為49%,，較少精神壓力婦女生男比例為51%。丹麥科學家最新研究表明,，婦女承受強大的精神壓力后,，所生多為女孩,。據研究比較后資料表明，遭受各種精神壓力的婦女生男的比例為49%,，而較少精神壓力的婦女生男孩的比例為51%,。
四、孕婦心理壓力形成原因
孕婦懷孕的心理壓力的形成有多方面的原因,，主要有以下幾點：
1,、心理學認為，女性在懷孕時,，會在與胎兒的共存體驗中追溯當年自己與母親的感情聯(lián)系,，即潛意識地激起女性對母親的愛與恨的矛盾沖突。假如她自己從小與母親關系不良,，受到母親的嫌棄或虐待,，就無法形成適當的母性認同，甚至產生對腹中胎兒的不滿或懷疑自己是否足以勝任母親的重任,。從而對懷孕懷著恐懼與排斥的心理,。
2、不美滿的婚姻結合,，或出于非情愿的受孕,。在這種情況下，孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣,、不滿受轉移到腹中胎兒的身上,，產生缺拒懷孕的心理。
3,、擔心體形的改變,。一般以美貌為條件的婚姻，女性對自身體形,、容貌極為重視,。而懷孕會使自我形象發(fā)生變化，故懷孕常令某些注重儀表的婦女深受心理打擊,，從而擔心丈夫會因自己體形的笨拙而變心,。在戀愛中嫉妒心理越強的女性，這種心理變化也越嚴重,。
4,、其他的心理壓力。如迫于外界或自己對未來嬰兒的性別期待,，就會加重心理負擔,，整日為可能出現(xiàn)的不幸結局而戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。也可能擔心胎兒是否正常、經濟的負擔,、職業(yè)的困難,、社交生活的剝奪、夫婦性生活的緊張等等,。這皆可能產生身心壓力,。
孕婦面臨上述的一種與多種心理危機，都會在情緒上反映出來,，情緒的變化影響著孕婦內分泌的失調,，產生一系列的身心變化。孕婦在心理失去平衡時,，常會感到全身不適,、疲倦、焦慮,、緊張,、依賴、期求關注等等,。情況較嚴重時,，可能呈現(xiàn)心動過速、食欲不振,、嫉妒,、憂郁、悲觀以及妄想,，有的甚至妄想腹中的胎兒已死,。
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