優(yōu)美體形從幼兒期合理營養(yǎng)
許多父母缺乏育兒知識,，不注意孩子學(xué)步,、學(xué)坐時的姿態(tài)，等孩子因從小養(yǎng)成的習(xí)慣導(dǎo)致走相難看,、坐相不正時,，則后悔不已。
其實幼兒期正是迅速生長發(fā)育的階段,。寶寶在這個時期骨頭里鈣,、磷等無機鹽含量少，有機物含量多,，所以骨骼硬度小,、彈性強、柔軟,、不容易骨折,、斷裂，但很容易變形,。另一個特點是各個器官功能均不定型,，容易發(fā)生變化,。因此在這個時期注意保持寶寶健美的體形極為重要。 保持寶寶健美體形最重要的兩條是：
一,、是合理營養(yǎng),。 讓兒童身體各個部分正常發(fā)育。如在日常生活中供給足量的蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、維生素,、無機鹽以及各種微量元素,。
二,、是保持正確的姿勢,。 坐有坐相、站有站相,、走有正確姿勢,，而且坐、立,、走要有合理的時間分配,，防止單一姿勢持續(xù)時間太長，例如兒童久站,、持續(xù)坐或連續(xù)走對培養(yǎng)孩子健美體形均不利,。孩子開始走路時，往往會站不穩(wěn),、走不準(zhǔn),，父母需要扶一扶，扶的時候要扶腰背,，采取對稱的動作幫扶,，不要只扶一側(cè)，這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢,。孩子學(xué)走路,，盡量不扶他們，不要怕孩子跌跤,，只要適當(dāng)注意安全則可,。
孩子學(xué)會走路以后，走時要全身自然,，兩臂稍向前擺,，腰背挺直，兩肩展開放平,，不要歪肩躬背,，頭頸保持端正,，目前視，全身重心放在腳掌上,，步態(tài)穩(wěn)重均勻,，著地力量均衡。長期采取這種走路姿勢,，并養(yǎng)成習(xí)慣,，對保持健美體形很有好處。走路時雙足勿向外撇,，避免形成“八字腳”,，雙足也不能向里鉤，這樣也容易形成異常走路姿勢,。
坐時要端正,，上身坐直，兩肩放平,，手放在兩腿上,，挺胸稍向前傾，抬頭目前視,。正確的坐姿對于保持上身,、胸廓、腰背的健壯極為重要,。俗語說站如松,，即是說站立的時候猶如挺拔的松樹。
收腹,、挺胸,、抬頭、前視,、站直,。不彎腰、不側(cè)彎,，兩肩平面對稱,，兩手自然下垂，兩足靠攏,，自然站立,。這種姿勢可使胸腔容積擴大、腹腔壓力減少,，有利于呼吸及血液循環(huán),，有利于全身健康。從小培養(yǎng)孩子良好的體態(tài)，不僅使其外形美觀,，而且有利于孩子全身,，特別是內(nèi)臟器官的健康發(fā)育。
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